不同人群每天吃多少雞蛋最好？這裡有你想要的答案
雞蛋可以說是我們最常見的幾種食材之一，和很多食材都可以搭配起來食用，可以做菜、做湯、還可以直接做成主食。雞蛋還含有非常豐富的營養，從老到幼，由男至女，雞蛋都是非常不錯的選擇。雖然雞蛋對於人體有著很大的好處，但是雞蛋並不是吃得越多越好。那麼不同的人最為適合的數量是多少呢？
1、兒童一周5-7個雞蛋。兒童處於身體開始生長發育的初期，這個過程對於營養物質的需求大量並且種類繁多，眾多營養中蛋白質尤為重要。而雞蛋中含量最豐富的就是蛋白質；另外雞蛋種氨基酸的含量也是比較多的，而這些營養元素都是生長發育過程中非常需要的。但是畢竟兒童的消化系統功能還非常稚嫩，所以雞蛋不能多吃。
2、產婦、病人一天2個雞蛋。相比於人參等昂貴而稀少的補品，雞蛋作為補品來說是非常親民的，一般人的家裡都能買到，所以雞蛋受到了廣大產婦、病人們的喜愛。雞蛋中不僅僅只是營養成分含量很高，雞蛋中人體所需要的微量元素含量也很高，病人或者是產婦正是身體恢復的時候，需要的營養和微量元素比較多，這個時候雞蛋可以多吃一點。
3、長期干體力活的人一周15個左右的雞蛋。對於重體力勞動者來說，吃的食物中最重要的是要有大量的能量，以確保身體及時補充消耗掉的熱量。雞蛋中的熱量比其他食物中的熱量更加容易被身體吸收，並且雞蛋中的熱量並不少，一個雞蛋大概相當於80多卡的熱量。
4、腦力勞動者一周應該吃8-10個的雞蛋。很多腦力勞動者看似每天的運動量很少，每天的工作只是坐在電腦面前。其實腦力勞動者每天消耗的能量不一定少於體力勞動者，這些能量都是被大腦消耗掉了。雞蛋中含有對大腦有益的營養物質，從事腦力勞動的人每天都應該吃一顆雞蛋來補充大腦的營養。
5、老人一周應該吃5個左右的雞蛋。老年人的消化系統功能已經開始衰退，對於營養物質的吸收能力已經大不如前，這個時候不能吃太多補品。老年人的抵抗力也因為身體機能的下降而下降，所以平時需要營養來增強體質。營養含量豐富的雞蛋算是比較理想的選擇了，易吸收還選購方便。但那是這裡要提醒一下，老年人最好是在早晨吃雞蛋。
6、三高人群一周應吃不多於4個雞蛋。對於三高人群或者是肥胖症患者來說，雞蛋並不是不能吃，只是在量的方面一定要控制。雞蛋中含有的膽固醇會加重這兩個人群的病症癥狀，所以這兩種人群要少吃雞蛋。
對於同一種營養物質，不同人群的需求是不同的的，不要將所有人的飲食習慣都套用一個方式，要根據個人的具體情況來斟酌考慮。這裡為大家提供的只是建議，具體要吃多少個雞蛋還是要根據每個人自身的情況酌情考量。
