女人懷孕後，可以常吃這4種食物，營養又健康！養胎效果不輸燕窩

相信很多女人在懷孕後，聽到很多人都說常吃燕窩，不僅對孕媽自己的皮膚好，對寶寶也有許多的好處，能夠讓寶寶出生後更聰明皮膚更好抵抗力也能更好，不過燕窩雖好，價格卻不是很便宜哦，所以今天小編就給各位懷孕之後的孕媽介紹4種食物，養胎的效果也極好，一點也不輸給燕窩哦，女人懷孕後，可以常吃這4種食物，營養又健康！養胎效果不輸燕窩

1、葡萄乾

孕媽懷孕之後，相信很多人都和孕媽說這不能吃那不能吃，尤其是零食，所以導致孕媽們心情也是非常的鬱悶啊，其實孕媽在懷孕的期間是可以吃葡萄乾的，葡萄乾屬於零食的一種不僅可以滿足孕媽對零食的憧憬，並且還不會發胖，葡萄乾種的鐵元素和鈣元素也非常的豐富很適合養胎期間食用哦。

2、酸奶

孕媽懷孕之後相信很多人都勸告孕媽不能喝飲料，所以很多孕媽也忌口，其實有一種飲料，孕媽喝了是有養胎的作用的，那就是酸奶，酸奶中含有非常豐富的益生菌能夠對孕媽和胎寶寶的身體都有幫助哦。

3、核桃

這種食物的營養成分不輸燕窩，相信很多孕媽也會相信吧，核桃裡面含有比較多的蛋白質，孕媽適當的吃能夠補充充足的蛋白質，並且常吃寶寶的發育也會更好哦。

4、小米

孕媽懷孕之後如果胃口不是很好的話，建議可以經常用小米來熬粥喝，因為小米裡面含有非常豐富的維生素，能夠很好的防止孕媽便秘等情況，並且還能夠很好的起到養生安眠的作用，對於孕媽來說是很好的養生安胎的食物哦。

孕媽懷孕之後一定要注意飲食均衡，嚴格控制好自己的食物攝入才能更好的養胎哦，最後希望寶寶能夠健康，媽媽也能夠舒心安心的等到寶寶的出生哦。

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