懷孕後，准媽媽這樣散步，對胎兒發育有好處

懷孕後的女人，可算是過上了偷懶的日子，不用忙碌生活里的家務事，只要安安心心待在家裡養胎就好了。但是雖然嘴上說著輕鬆，孕媽在懷孕期間也要遭很多罪，剛開始的嘔吐期，後來肚子慢慢變大，行動走路都很不方便，最後還要冒著生命危險生寶寶，想想媽媽都很偉大。

雖然孕婦每天有一大段時間可以在家休息，但是也會覺得非常無聊，所以很多孕媽也會做一些適當的運動，來幫助寶寶更好的成長。當然孕期要比較注意，不能大幅度劇烈運動，大多是通過散步的方式。其實散步對寶媽的身體和胎兒來說，都是比較好的。

散步也是分時間段的，可不是說去就去了，有規律的合適時間比較好，尤其是下面這兩個時間段，是最適合寶媽去散步的，這兩個時間段寶媽散步，不僅有益自己身體健康，而且也能促進胎兒發育。

第一個就是早上起床後，時間在八點到九點半左右。

早晨的空氣一般都比較好，給人很舒暢的感覺，而且有很多人都會選擇早上出門跑步鍛煉。這個時間段，太陽也是剛剛升起，不太熱，天空很明亮清澈，寶媽還能從輕微太陽中，吸收一些維生素D，對於身體是比較好的。同時呼吸著清新空氣，寶媽一整天心情都會變得更加好了，心情愉悅，當然有助於寶寶成長了。而且出門運動透透氣，總比每天每天的躺著要好呀，可以選擇吃過飯去，但不要吃的太飽。還可以帶杯溫水過去，以便休息時候及時補充水分。這裡還要建議各位寶媽，在進行散步的時候不能夠走太久，走太久也會使得身體不舒服，稍微有點累的時候就可以停下，去公園的凳子處坐一會，或者回家休息，不要過度勞累。

第二個就是在晚上吃過飯後，時間是18點半到20點半左右。

晚上鍛煉也是很多人選擇的，因為早起對很多人來說，還是比較困難。所以在吃過晚飯去散步，時間點還是比較好的。同時這時道路上、公園裡都比較安靜，可以順便欣賞一下夜景。尤其是和自己的愛人一起，數數天上的星星，期待寶寶到來，一家三口坐在操場邊或者公園長凳上，想想都是美好的畫面。和肚子里寶寶講講話，可以促進親子之間的感情呢。在夏天更是比較好，還可以乘涼，吹著外面涼爽的風，可比在家裡吹空調要好些哦，寶媽還是要多出去散步。

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