怎樣游好蛙泳？蛙泳的正確姿勢是什麼？

在這篇文章當中我想通過四點在游蛙泳時特別需要注意的地方來介紹蛙泳的正確姿勢。

劃手的方法

在做蛙泳划水動作的時候，手的動作過基本是由上，略微向下，向後方劃圓圈的一個過程，收手時候，手的位置要保持在下巴處的位置，肘部的位置不能超過肩線，超越肩線的話，會在做回手的動作時候增加阻力，也會影響到踢水的時機。

對於想游得漂亮一些女性來說可以採用劃小圓的方法，這樣也會游的更加輕鬆，不用太費力氣。

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呼吸換氣的時機

蛙泳的呼吸換氣主要是在於手部動作。蛙泳的手部動作是手臂併攏划出，分開向兩側後方划水，在用力完的時候，手臂應該在身體兩側，這時應該有一個迅速有力的夾肘動作，依靠這個動作的力量會有瞬間的向上浮力，上身隨著這股浮力露出水面，完成嘴巴吸氣動作。

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有很多初學者是在分開雙臂向兩側次划水的時候就開始抬頭換氣了，造成與踢水動作的不協調，動作之間的間隔過短。

錯開划水和踢水的時間

劃手和踢水之間要有個時機間隔，就是雙手划水的時候，雙腿應該是保持在伸展的狀態，雙手捧水的時候，也就是雙手像做洗臉動作似的靠近臉部的時候，開始收腿的動作。當雙臂向前伸展的時候，完成收腿的動作。看動CG動圖展示會更容易理解一些。初學者同時划水和蹬腿現象比較多，會影響游進的速度。

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做好流線的身體姿勢

流線型的重要性不多說了。對於初學者來說沉腰，沉腿是普遍存在的現象。所以在游蛙泳完成蹬夾水動作後，要對腰腹略微用些力量，如動圖中的演示，伸著身體，保持身體程一條直線做伸漂的動作是非常重要的。

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基本的要點，需要注意的地方我想差不多也就這麼多了吧。希望這篇文章能對在學習蛙泳的朋友有所幫助。

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