蛙泳速記口訣要記牢

學蛙泳

需要記住的幾個關鍵字：「先伸手，後蹬腿，收手又收腿」。如此循環下去，划水，抱水，推水，翻腳，蹬夾水，漂一會兒，注重節奏，身體的流線型。

除此需要注意以下幾點，你就能漂亮的暢遊藍色泳池 了，下圖是蘇舒老師親自下水示範動作。

交替

發力點在接觸水面，開始給水作用力，划水開始用力，蹬腿是腿在完成上一個蹬夾放鬆的飄出去並慢慢放鬆的收回後，做好翻腳，再用力蹬腿，如盪鞦韆，盪關鍵是在合適的時間發力，游泳一樣，蹬腿和划水的時間要控制好，時間把握的好，盪起來就飄而不累了，游起來也美而不累。

蛙泳和騎自行車有類似的地方。騎自行車，左右交替給力，蛙泳是划水和蹬交替給力，保證運動的循環往複。特別要記住「交替」這個詞。

節奏

節奏，就是老師為你喊的口令，包含有蹬腿和划水的時間控制，以及潛入水下的時間長短,細心體會和記住老師喊的節奏，要習慣自己默念口令。

流線型

流線型,游泳的時候儘可能保持身體的流線型，身體要拉平伸直,這樣水對身體的阻力會降為最低,再"漂一會"，就是為了合理地利用慣性，儘可能節省體能。

另外，學習游泳時，盡量以一種休假的心情參加，不要急於求成，教練會按計劃推進，上一課的水中行走，漂浮，呼吸，是一步步為下一節課做準備和鋪墊的，功夫到了時間到了，自然就游起來了。

我們都知道 那些基礎紮實的孩子，後勁十足，所以，要認真對待每一次練習安排。

很多同學說怕游泳，但是你不下水去實踐，誰代替不了你練習，老師就是在你練習的過程中，不斷發現問題，並及時糾正。

練得多，你暴露的問題就多，得到糾正的機會就多，進步就會快，老師會根據每個人的進步程度，安排下一個計劃和動作。

今天分享到這裡，下次見，喜歡可以添加老師微信，關注我的公眾號。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！