按摩到底是如何影響運動員的成績和日常活動的？看完就懂了

進行運動按摩在時間和空間上的便利之處不可置否，但是，我們疑惑了，按摩到底是如何影響運動員的成績和日常活動呢？

體育運動或工作所造成的任何緊張，都可以有效地通過按摩來解決。曾經有一位游泳者找到我，請求我的幫助。他的肩膀非常僵硬，而且開始覺得腰部有點不適。儘管他投入了許多時間和精力，但訓練進步並不如預期，停滯不前使他變得氣餒。

就你的看法，你認為這是為什麼呢？難道說他的運動強度不夠嗎？正常情況下，一直停滯不前，不會是這個原因。我的觀點是，缺乏進步有可能是軟組織的原因，而且很可能是由於他未能有效地利用他的肌肉。

運動按摩不只讓我們感覺到舒服，它還能最好地保持身體最佳狀態，防止受傷。我們對運動按摩採取的措施是：通過使用多種技術，幫助肌肉發揮最佳狀態，隨時應對體育運動的需求。

根據他的描述，他的肌肉已經失去了平衡。按摩會通過觸摸增強我們的感知能力。它會告訴我們酸痛、緊張和虛弱的身體部位。因此，它會幫助我們理解身體各部分肌肉的表現，從而促進我們合理地調整的訓練。

例如，如果過度地鍛煉諸如斜方肌上部的肌肉，它會變得很短很緊，導致肩部的運動範圍減少。這將對其他肌肉產生連鎖效應，抑制了其他組織的運動，降低它們協助和支持運動的能力。導致運動時力量減少，因為肌肉組織的全部潛能未被充分利用。

按摩有助於保持肌肉纖維伸展和促進肌肉活動張力的提升，形成一個更加平衡和更有用的運動系統。通過保持機體組織具有較好的活動能力，而不讓他們變得僵硬，按摩還可以促進營養物質和身體垃圾的代謝，從而保持機體組織健康。包括你訓練時的運動按摩在內，都可以幫助提高運動員的成績，防止運動員受到傷害。

我當時便建議了那位游泳員在進行必要的訓練之外，使用按摩治療。運動按摩不僅可以擴大活動範圍，改進血液循環，還可以適當的心理刺激（如提神、醒腦、身心放鬆），使人精神煥發。對於病人來說，適當調整訓練方式，可以幫助康復。

運動按摩是一門有關治療和滿足人類需求的學科，它的應用對象不一定是運動員。任何人都有軟組織，如果他們希望提高總體幸福感或更好地保持健康，都可以從運動按摩中獲益。

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