女生改掉這5個壞習慣，1個月後悄悄變筷子腿！特別第3個，瘦最快

夏天最大的威懾力，就是美腿配美眉~

夏天終於漸露暖意了，又考驗大腿的時候到了。今天就想和大家聊一聊，生活中哪些習慣不利於瘦腿，如果才能擁有一雙誘人的美腿~

女生改掉這5個壞習慣，1個月後悄悄變筷子腿！特別第3個，瘦最快！

腿想要瘦，「禁忌」say no：

—1—

不要蹺二郎腿工作學習時間久了，就習慣性的翹起了二郎腿，雖然一時舒適，但會阻礙血液循環，時間一久，造成靜脈曲張，對腿部血液迴流造成阻礙，久而久之，一雙美腿也會變形。

—2—

鞋子不合腳，天長難地久

腳部的骨骼多於肌肉，如果長時間穿不合適的鞋，不舒服是百分百的，而且會造成腿部的臃腫。腳部無法得到合適的舒展，走起路來也會很彆扭，肌肉就很難協調，時間一久，腿部線條就不美觀了。

—3—

休息，休息一下

對於小腿而言，往往是由於腿部水腫而變粗。但究其根本是由於過度勞累增加腎部負擔，造成腎功能下降，進而導致整體機能下降。水分排不出去，積累浮腫。這時候就要注意抬高腿部，增加迴流量，洗澡時最好用浴鹽按摩。

—4—

營養雖好，可不要貪多哦~

過多的攝入營養物質也會增加人體新陳代謝的負擔，造成水分的代謝不暢，特別是高鹽食物的攝入。在日常生活中，要多吃蔬菜和水果，減少甜食的攝入。

—5—

如若腿美，何須高跟鞋

高跟鞋穿久了最直接的感受就是累，其實這是由於跟腱緊張、腿部僵硬造成的，這樣會對腿部血液循環造成很大影響。小腿浮腫，有明顯的肌肉。如果迫不得已，且長時間站立，最好可以拍打小腿，或者按摩肌肉，來放鬆。

簡單易學運動法：

1.身體呈弓形，感受到小腿的壓力。堅持一分鐘。身體盡量往下壓。

2.弓箭步，這個方法很有效！最大程度邁開腿，然後每隻腳一分鐘，堅持一個星期，就能明顯看到小腿變瘦！

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