范冰冰蛋糕裙現身戛納紅毯現場，網友：天鵝臂了解一下

范冰冰的身材一直是個謎，前段時間被傳范冰冰懷孕了，但後來也闢謠只是有點長肉。而最近范冰冰蛋糕裙現身戛納紅毯現場，依然是美顏盛世，但網友的關注點都在手臂上了，紛紛留言「天鵝臂了解一下！」

今天小編給大家分享的這3組瘦手臂的動作，大家平常在家也能運動。如果家裡沒有啞鈴，也可以用裝滿水的一升水瓶代替。愛美的你還等什麼？趕緊一起運動起來吧！

UPRIGHT ROW

首先，以舒服的站姿站好，雙手各握一個1kg的啞鈴，上半身保持抬頭挺胸收腹，身體微微往前傾，彎曲手肘使啞鈴垂直往上抬起，15個動作為1組，每天堅持3組動作即可。

FRONT RAISES

上半身保持抬頭挺胸收腹，身體微微往前傾，雙手抓住啞鈴，手臂保持伸直狀態往上平舉再放下，15個動作為1組，每天堅持3組動作即可。

LATERAL RAISES

同樣是上半身保持抬頭挺胸收腹，身體微微往前傾，雙手抓住啞鈴，手臂保持伸直狀態往左右兩邊打開，15個動作為1組，每天堅持3組動作即可。

范冰冰本身就屬於微胖體質，穿上露肩膀和手臂的裙子反而更顯壯。如果練出仙女臂，整個造型會看上去更加不一樣！

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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