瑜伽減肥，不只是消耗了多少卡路里

瑜伽是讓人靜下來，讓人愉快起來

進而讓人清醒的感覺到自己在活著

以一種關懷的心關心著自己

瑜伽是：控制

如果你覺得自己太胖了 要瘦

你就需要「控制」

瑜伽即可以通過瑜伽動作讓你消耗卡路里

還可以強壯你的五臟六腑

瑜伽是通過那些動作的練習給你

一種「控制」自己身體的能力

瑜伽主要是：控制

其次是：改變體質

瑜伽在它慢條斯理的，柔中帶剛的體式中

人的體質會穩定的持續的改善

胖不是吃出來的，是身體的一種自我保護

瑜伽減肥，不是因為做瑜伽消耗了多少卡路里

而是瑜伽改變了你的身體對脂肪的需求

於是你的身體自然把多餘的脂肪排出體外

瑜伽是一種生活方式

你安靜的坐著，並控制自己的心

不讓它隨著環境的噪雜而煩躁

睡覺的時候，你把所有的煩惱和

對明天的不確定性的恐懼放到一邊

無論你成功沒有，你也是在練瑜伽

瑜伽是一種靜力練習，它有獨特的動作，

所以它有獨特的健身效果

如果配合呼吸，那它可以讓內臟

得到按摩的作用

如果再配合意念，就可以調心

通過調心，達到你內心的平靜

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