它，可以讓孩子身高突飛猛長，幫媽媽們解憂

孩子在長身體的時候需要補充大量的營養，這也是很多媽媽最憂愁的事情，不知道該怎樣給孩子補充所需要的營養，才可以幫助孩子長高。

黃豆中含有兒童生長發育所需要的多種營養成分。根據測定，每千克的黃豆中所含的蛋白質約411克，為牛奶的12.4倍，雞蛋的34倍。黃豆蛋白是糧食中的優質蛋白，含有兒童發育所需的不飽和脂肪酸。其中維生素E的含量比肉類高5-7倍，維生素E是人體內一種強抗氧化劑，與紅細胞代謝，智力發育，肌肉結構和功能均有密切關係。還常食用黃豆不僅有助於消化，還能通便，去肝火，改善肝臟的代謝，還可以促進鈣的吸收。

桔子含水量高，營養豐富，含有大量的維生素C及胡蘿蔔素等十多種營養物質，能夠為孩子生長發育提供營養。桔子內側薄皮含有膳食纖維和果膠，可以促進通便，有緩解孩子便秘的作用。維生素C能夠幫助孩子提高身體免疫力，從而促進孩子長高身體。

蝦含有煙酸，煙酸有助於促進孩子消化系統的健康，增進孩子食慾，促進孩子血液循環，維持孩子血液功能的正常，還可以幫助孩子擁有健康的皮膚。蝦裡面豐富的蛋白質可以幫助孩子提高身體免疫力，增強抵抗力，補充精力，有助於孩子身體健康發展。蝦能補充脂肪酸，脂肪酸有助於提高孩子的注意力集中度，有利於孩子養成耐性和集中注意力。蝦裡面豐富的鈣元素可以幫助孩子補充鈣物質，有助於孩子骨骼發育。

菠菜中含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，而且能促進胰腺分泌，幫助消化。菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C，鈣，磷，及一定量的鐵，維生素E等有益成分，能供給人體很多的營養物質，其中的鐵，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。所含的胡蘿蔔素在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增進預防傳染病的能力，促進孩子生長發育。

油菜為低脂肪蔬菜，膳食纖維豐富，含有鈣，鐵，維生素C及胡蘿蔔素等多種營養素，其中所含的鈣量在綠葉蔬菜中為最高，維生素C比大白菜高1倍多，有助於增強機體免疫作用。其中鈣，磷鐵的含量豐富，可以防止肌膚粗糙，乾燥，還可以促進孩子骨骼和皮膚健康發育。

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