產後有必要做骨盆修復嗎 生完孩子盆骨多久恢復

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現在更多的媽媽在生完孩子後會進行身材管理，比如產後容易造成盆骨變寬甚至變形情況，那麼產後有必要做骨盆修復嗎？生完孩子盆骨一般多久恢復呢？

產後為什麼要骨盆修復

在孕期，身體便開始分泌一種激素，叫恥骨松馳劑。它用於骨盆恥骨聯合，讓骨質慢慢疏鬆，它會讓骨盆恥骨聯合變得鬆弛，韌帶和肌肉都變得鬆弛，有助於分娩時骨縫的打開，這也是為什麼孕後期和產後醫生都會建議大量補鈣的原因。

有的媽媽會說，我是剖腹產，沒開骨縫。其實不然，懷孕四周開始分泌鬆弛素，人體可不管你是順的剖的，它要開始為分娩做準備了！孕晚期胎兒已經降入骨盆內，這時恥骨聯合已經打開了。

分娩後女性的骨盆會鬆弛，會給身體帶來明顯的變化。骨盆下口變寬，這會讓臀部扁平；髖關節向內側歪斜，臀部變寬；骨盆變得松垮，腰部彎曲嚴重；膝蓋以下的腿部扭曲，變成0型腿；變形的骨盆讓腹肌變得松垮，骨骼變得疏鬆。

生完孩子盆骨多久恢復

一般來說，產後42天，正常情況下盆腔內生殖器恢復到非孕狀態，但骨盆的狀態並不會自動恢復到產前的樣子，需要產後的保養護理和鍛煉。

恢復的時間也存在個體差異，一般需要2-6個月左右，但常不能恢復到未孕狀態的，多少會比未孕前稍有增寬。

產後盆骨恢復最佳時間

據了解，產後盆骨恢復最佳時間的最佳時間是在產後24小時到三個月內，這也被稱為產後盆骨恢復的黃金期。

因為這時候的女人身體是最脆弱的時候，在這段時間內身體的某些地方需要恢復且比較好恢復。但如果錯過了黃金期就不太好了。

如果確實不小心錯過了產後盆骨恢復的黃金期也不要擔心，在產後三個月或者半年內還是有個恢復的理想期的，但恢復起來難度會大一些。

另外還有個有效期就是在產後的半年到一年內，但這時候想要把盆骨恢復好就需要稍長的時間了，所以還是選擇黃金期最好哦~

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