中醫養生之體質
體 質 學 說
是以中醫理論為指導，研究正常人體體質的概念、形成、特徵、類型、差異規律，及其對疾病發生、發展、演變過程的影響，並用以指導診斷和防治疾病的理論知識。
體質學說既是養生防病的理論支撐，又是個性化診療的理論基礎。中醫講的「因人制宜」，就是強調在診治疾病時因個人的體質差異而做相應的調整。 體質是指人類個體在生命過程中，由遺傳性和獲得性因素所決定的表現在形態結構、生理機能方面相對穩定的固有特性。
體質通過人體形態、機能的差異性表現出來，在生理上表現為機能、代謝以及對外界刺激反應的差異；在病理上表現為對某些病因和疾病的易感性和易罹性，以及產生病變的類型與疾病傳變轉歸中的某種傾向性。
健康體質的標誌 （WHO）
① 精力充沛，能從容不迫地應付日常工作和生活；
② 處事樂觀，態度積極，樂於承擔任務而不挑剔；
③ 善於休息，睡眠良好；
④ 應變能力強，能適應各種環境；
⑤ 對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；
⑥ 體重適當，體型勻稱，頭、臂、臀比例協調；
⑦ 眼睛明亮，反應靈敏，眼瞼不發炎；
⑧ 牙齒清潔，無疼痛、缺損，牙齦顏色正常，無出血；
⑨ 頭髮光澤，無頭屑。
⑩ 肌肉、皮膚有彈性，走路輕鬆。
體質的特點
1、體質具有遺傳性；
2、體質具有普遍性、全面性和複雜性
3、體質具有相對穩定性和可變性
4、體質具有連續性和可預測性體質的分類
偏 陽 體 質
偏陽體質是指具有亢奮、偏熱、多動等特點的體質類型。其特徵為：
①形體適中或偏瘦，但較結實；
②面色多略偏紅或微蒼黑，或呈油性皮膚；
③性格外向，喜動好強，易急躁，自制力較差；
④食量較大，消化吸收功能健旺；大便易乾燥，小便易黃赤；
⑤平時畏熱喜冷，或體溫略偏高，動則易出汗，喜飲水；
⑥唇、舌偏紅，苔薄易黃，脈多偏陽；
⑦精力旺盛，動作敏捷，反應靈敏，性慾較強。
此體質類型的人，對風、暑、熱等陽邪的易感性較強，其發病後多表現為熱證、實證，並易化燥傷陰；皮膚易生癤瘡；內傷雜病多見火旺、陽亢或兼陰虛之證；容易發生眩暈、頭痛、心悸、失眠及出血等病證
偏 陰 體 質
偏陰體質是指具有抑制、偏寒、多靜等特點的體質類型。其特徵為：
①形體適中或偏胖，但較弱，容易疲勞；
②面色偏白而欠華；
③性格內向，喜靜少動，或膽小易驚；
④食量較小，消化功能一般；
⑤平時畏寒喜熱，或體溫偏低；
⑥唇、舌偏白偏淡，脈多遲緩；
⑦精力偏弱，動作遲緩，反應較慢，性慾偏弱。
具有這種體質特徵的人，對寒、濕等陰邪的易感性較強，受邪發病後多表現為寒證、虛證；表證易傳里或直中內臟；冬天易生凍瘡；內傷雜
病多見陰盛、陽虛之證；容易發生濕滯、水腫、痰飲、瘀血等病證。
病態體質的分類
形壯亢奮質 ，身熱虛亢質， 瘦削燥紅質 ；
形寒遲呆質，形胖濕膩質；
