糖尿病患者注意：飲食最好這樣吃，才能穩定血糖避免併發症！

糖尿病患者必須遵循均衡飲食，這樣他們才不會因病情而出現併發症。他們也應該做身體活動來照顧他們的整體健康。被診斷患有糖尿病的人必須完全改變他們的飲食作為治療的一部分，因為他們需要控制他們的血糖水平。

雖然改變許多其他習慣是很重要的，但是飲食在適應環境和避免進一步的併發症方面起著非常重要的作用。在本文中，您將了解糖尿病患者的最佳飲食。

吃健康的飲食意味著吃高營養價值的食物，並堅持嚴格的飲食習慣。儘管飲食可能因體重、年齡和其他因素而有所不同，但它通常包括調節你的卡路里攝入量，同時滿足你身體的營養需求。糖尿病人應該吃什麼或不吃什麼？最好的建議是什麼？由於這個主題經常會提出一些問題，所以我們將分享本文中最重要的信息。

　　為什麼糖尿病患者需要考慮他們的飲食？

糖尿病或糖尿病前期患者需要採取特殊的飲食控制血糖水平和其他相關問題。

該飲食計劃是基於健康食品的結合，它影響健康的各個方面。

總的來說，這種飲食的目的是：控制高血糖水平，保持體重穩定，預防心血管併發症，降低膽固醇和甘油三酯，保持良好的腎臟功能，刺激神經系統的活動。

　　採用特殊飲食有什麼好處？

面對這種慢性疾病的人們，如果不採取必要的措施來管理，他們往往會遭受許多後果。它影響整個身體。然而，如果他們改善飲食，對他們的生活質量會有很大的好處。然而不幸的是，這個問題本身並沒有治癒的方法。良好的飲食可以控制血糖水平，優化胰島素的生產和使用，並在某些併發症的情況下調節血液循環。

採用特殊飲食可以幫助糖尿病患者：穩定血壓，預防視力問題，減少疲勞，身體和精神健康，健康的體重。

　　糖尿病患者最好的飲食應該包括哪些食物？

糖尿病患者的飲食是基於每天三種主要的食物。這使得身體能夠充分利用胰島素，不管是天然的還是人造的。醫生經常建議去拜訪一位營養專家，因為每一種情況都是不同的。然而，有一些共同的基本建議。

健康的碳水化合物：水果和蔬菜，全穀類，豆類（豆子、扁豆或豌豆）低脂乳製品。

飲食纖維：全麥麵粉和麩皮，堅果，綠色蔬菜和水果，燕麥。

健康的脂肪酸：油性魚，種子和堅果，鱷梨，橄欖油，油菜籽或菜籽油。

蛋白質：豆類、雞蛋，瘦肉（雞肉），脫脂或低脂乳製品，海鮮和貝類。

　　糖尿病患者應該避免吃什麼？

糖尿病會增加心臟病、中風和其他可能致命的慢性疾病的風險。正因為如此，除了吃健康的食物，清除或限制其他有害食物的攝入是很重要的。

飽和脂肪：牛肉，熏肉，培根，油炸食品、精製植物油。

反式脂肪：加工食品，糕點，人造黃油。

膽固醇：乳製品和動物蛋白（過量），蛋黃，快餐，甜點。

鈉：精製食鹽，罐頭食品或即食食品。

注意：建議每天攝入少於2.3克的鈉。在高血壓病例中，每天應少於1.5克。

糖：添加糖，糖果和甜點，糕點，盒裝穀物。

　　對糖尿病患者的飲食建議：

除了營養學家推薦的飲食之外，還有一些建議可以幫助你改善健康。增加你吃飯的頻率。少吃三頓大餐，少吃五六餐。建立固定的用餐時間。建立一個固定的時間吃藥。做有規律的體育運動。控制碳水化合物的攝入。停止喝酒。

堅持健康的飲食對那些剛剛得知自己患有糖尿病的人來說是一個挑戰。然而，這是處理生活條件的最好方法。

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