減肥不是節食，趕緊吃點水果壓壓驚！
叮叮！露肉季節又到了，胖子們警鐘大響！！！
別擔心，減肥不是節食。
這些強力刮油水果讓你減肥事半功倍。
蘋果：（54大卡/100克）
減過肥的人，都把蘋果奉為「神級」水果。雖然有誇張的成分，但是蘋果確實對減肥有奇效。
蘋果中獨特的果酸能加速身體新陳代謝，去油排毒。其豐富的微生素能促進身體的消化吸收。而且蘋果有良好的飽腹感，可以減少熱量的攝入。
葡萄柚（42大卡/100克）
通常具有瘦身效果的精油里，也會添加葡萄柚精油。
葡萄柚果肉有豐富的膳食纖維，可以調整腸胃，改善便秘，消除浮腫。而且葡萄柚中豐富的鉀元素可以利尿消水腫。
菠蘿（44大卡/100克）
現在正是菠蘿的季節，菠蘿不僅能減肥，它豐富的維生素B還能有效滋養肌膚。
菠蘿中含有一種天然消化成分，又稱菠蘿酵素，能分解蛋白質，有效的酸解脂肪，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿豐富的纖維素還可以有效地通腸潤便。
獼猴桃（61大卡/100克）
獼猴桃素有「維生素C果王」的美稱，膳食纖維的含量非常豐富，能更有效的增強腸胃蠕動能力。
而且，獼猴桃中的果膠還能阻止小腸吸收食物中的脂肪，減少 體內脂肪的堆積。
番石榴：
53大卡/100克
番石榴是台灣的土生水果之一，常吃番石榴不僅有助於排毒促消化，經常吃番石榴對皮膚也很好，能讓你在減肥之餘擁有好氣色。
番石榴還含有豐富的抗氧化物質，抗氧化因子本身就具有很強的促進新陳代謝作用。它能夠清除血液中有害的自由基，令身體保持青春狀態！
番茄：
20大卡/100克
番茄最有營養的吃法莫過於生吃，但是要注意吃的時候也不要加白砂糖調味，以免吃進了營養，也吃進了過量的糖分。
番茄能刺激胃液分泌，更好地消化食物。番茄中的膳食纖維也有利於身體排出代謝廢物，而番茄中的豐富果膠，不僅帶給人充足的飽腹感，還能吸附體內脂肪。
草莓：
32大卡/100克
草莓果肉多汁，酸甜可口，被譽為「水果皇后」。草莓的營養很豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵等多種礦物質和營養素。
草莓中還含有果膠和豐富的膳食纖維，能幫助減肥人群更好的消化，通腸排毒，對胃腸道和 貧血也有一定的滋補調理作用。
香蕉：
93大卡/100克
香蕉中富含維生素B1、B2、鉀元素、鎂元素等，這些營養素能更好的促進糖類和脂肪的代謝，預防浮腫，消除疲勞。大量的膳食纖維也有助於增強飽腹感，香蕉中的酶還有燃燒脂肪的功效。
減肥期間適當吃一些水果
在滿足吃貨的胃口同時
還能起到減肥的功效
這才是一個真正的減肥瘦身達人！
TAG:Efuyue伊芙鑰 |