99%的人都想不到,脂肪是如何排出體外的?
減肥,減了半輩子,90%的人都還以為減肥=減重,不了解減肥應該是減脂的道理。
圖片來自視覺中國
99%的人知道脂肪是怎麼來的,卻不知道脂肪是怎麼從身體里偷偷溜走的?
◆汗水是脂肪的眼淚?◆
很多「胖友」都被這句話激勵,認為流汗就是減脂,汗越多,瘦越快,只有汗流浹背、衣襟滴水,脂肪才能燃燒。
流汗和燃脂有什麼關係呢?答案是沒有關係,流汗,更多的是身體用來平衡體溫的一種手段。
在運動中,經常有人臉頰微紅髮熱,這是因為身體升溫,人體為了保持37℃恆溫,會通過汗水散發運動時產生的多餘熱量。
脂肪倒是能加速汗液的排出,一般情況下,胖人更易出汗,因為身上過多的脂肪起到了保暖和隔熱的作用。
如果你是個胖子,那麼脂肪就是你的真皮隱形外套。
這下你終於明白了,為什麼身邊的胖子總是穿的最少,吃個飯的功夫就汗流滿面了吧!
◆排泄物是脂肪的回收站?◆
每一女人在稱體重前,都是戲精附體,要把衣服脫至半裸...甚至要等排完宿便後再等上體重秤。
變輕了是減肥有效了,變重了是還沒拉屎,拉屎=減脂?
其實你的便便里主要是水和細菌,還有被消化吸收的食物殘渣,和脂肪沒有半點關係!
◆肌肉是脂肪的歸宿?◆
脂肪不是通過汗液和排泄的方式消解,難道是運動過後變成肌肉了嗎?
很多人認為,沒有脂肪根本練不出肌肉,要增肌先增肥?其實,脂肪是根本不可能會變成肌肉的!就好比油水不相容,兩種不同的細胞也不能相互轉化。
健身運動的目的是讓脂肪細胞變小,肌肉纖維變大變壯,從而變瘦變美。
◆脂肪悄悄的來,靜靜的走!◆
脂肪是貪吃而來的,但是是如何溜走的呢?科學研究,肺才是脂肪的主要排泄器官,80%的脂肪都是通過日常「呼吸」排出人體的
人體通常會把多餘攝入的熱量轉換為甘油酸酯,減脂主要就是減掉甘油酸酯。而甘油酸脂是通過氧化代謝的,所以你的每一次呼吸都是在減脂!
如果你想減掉10斤的脂肪,那麼8.4斤是靠呼吸從體內排出的,剩下的1.6斤才是靠尿液和汗液排出。
脂肪,真的是會呼吸的痛!99%的人都猜不到,脂肪竟然以這種方式消解,但是看了這篇文章的你,就是那個優秀的1%!
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