一周減14斤！韓國藝人的超強減肥法居然還不用運動！

相信想減肥的妹紙們都聽說過「管住嘴邁開腿，明天就是李宣美」

然而很多人都敗在了「邁開腿」這一步上。

今天就給大家介紹一個不用運動的GM減肥方法。

GM減肥法是美國GM公司職員們為長期不運動的上班族而打造的減肥食譜。吃東西的同時達到減肥的效果，還有個優點是能排出身體內的毒素。效果好的話一個星期就可以減7kg左右，特別適合需要在短期內調整體重的藝人們。

GM食譜

第一天：只吃水果（香蕉除外）

第二天：只吃蔬菜（土豆除外）第三天：只吃水果和蔬菜（香蕉&土豆除外）第四天：香蕉（最多9根）+低脂肪牛奶 3杯第五天：牛肉或雞胸肉300g+番茄6個第六天：牛肉或雞胸肉300g+蔬菜第七天：玄米飯+蔬菜+鮮果汁

另外，減肥期間還有幾個注意事項

減肥期間一定要禁酒

所有飲食盡量少油，盡量減少鹽，糖等調味料

每天至少喝10杯水

7天後不要馬上吃太油膩的食物，最好給身體3天左右的緩衝期

有興趣的妹紙們可以試試，不過這個方法最大的功效是排毒，並不適合長期減肥使用，還是要根據個人情況制定合適的食譜和健身計劃，才能健康的減肥，早日變身李宣美~

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