花生的健康食用方法，看看你吃對了嗎？長知識了

隨著夏天的炎熱，有很多人了會熬制一些花生薏米粥，或者煮花生之類的開胃小零食。花生被稱為長生果。是因為它含有營養價值非常高。那麼花生的吃法也有很多，最為常見的是生吃花生和煮熟的花生。那麼在夏季，哪一種吃法最對身體有好處呢。花生的健康食用方法,看看你吃對了嗎?長知識了

1、 首先講一下生吃花生的益處: 生吃花生特別適合患有貧血的人。可以增加血液中的血小板數量，而且還可以減輕出血的癥狀，所以建議患有貧血的人群多食用花生。如果患有胃酸胃脹的朋友可以每天吃兩次花生，一次在五粒左右,細嚼慢咽,堅持一周明顯覺得胃部酸脹感減輕如果在經期的女性朋友可以多吃一些生花生，可以起到養血補血的作用，堅持每天食用，一天的量不要超過30粒即可

2、 吃煮熟的花生的益處:首先推薦給腸胃不好的朋友，因為這樣會容易刺激腸胃的食物消化。特別適合男性朋友喝酒,是喝酒最好的下酒菜。並且避免酒後胃部脹痛的現象.

但是,花生在生長的過程中可能會出現酶毒素, 它是一種致癌物,如果有黑色的花生,建議不要吃,畢竟是沒有什麼好方法來處理的,在過年的時候很多人喜歡將花生炒熟,就會被高溫所破壞，所以說降低了營養價值。如果吃煮花生不僅僅是保障了飲食的安全性，而且還起到了殺菌的作用。因此經過以上說明，吃煮花生還是對身體有很大好處的。

花生的好處還有很多, 並且建議大家如果是處於長青春期長痘痘的女性朋友是盡量少食用花生的。切記黃瓜和花生是不能一起食用的，這樣會引起腹瀉腹痛的現象，如果您覺得這篇文章對您的生活有幫助，可以分享給您的家人和朋友，讓更多的人關注到健康食用花生,感謝您的閱讀和分享。

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