她用一年瘦了120斤，告訴你們這個世界沒有什麼不可能！
減肥
05-11
這張令人驚呆的減肥對比照，你知道前後差了多少斤嗎？
這是布提娜（Natalie Burtina），一位澳大利亞的單親媽媽。因懷孕體重暴增至270斤的她說：「」每次看到自己臃腫的身材心情都無比複雜。這樣的身材不僅讓自己感到很不舒服，而且還會妨礙自己做很多事情。「」
不過現在她已經瘦下來了，體重降到了150斤，這前後120斤的差距沒有吸脂，沒有手術，僅僅是經過一年時間的鍛煉而已。
好奇她是怎麼做到的嗎？那就看布提娜分享的減肥經驗吧。
「我的減肥的過程並沒有很複雜，開始主要靠大量喝水和走路。然後現在的飲食多以蔬菜、水果和肉類為主。我覺得喝水對減肥的作用很大，我現在的喝水量真的比之前多很多。」
「剛開始的鍛煉時我選擇的運動也十分簡單，就是推著嬰兒車遛孩子，沿著公園散散步，一般2公里左右吧。不過因為我的龐大體型和長時間不運動緣故，第一次步行2公里後我就覺得自己累癱了。」
「但還好我堅持下來了，慢慢適應了走路的運動量。然後我就開始增加運動強度，開始去健身房鍛煉，做一些力量訓練，提高肌肉質量和肌肉含量，以此來提高自身的基礎代謝。」
「很多寶媽都會說自己帶孩子忙沒時間運動，但其實只要你想改變，就總能抽出時間。作為單親媽媽和牙醫，我每天上班下班也很忙，但我還是會利用一切空閑時間鍛煉。所以那些找借口的人，只能說他們是沒那麼想瘦罷了。」
「鍛煉並非是讓你拿出一兩個小時來綜合訓練，在休息的時候做一些簡單的運動，比如深蹲、箭步走等都可以。」
「靠著這些習慣，並堅持了一年時間後，我就讓自己恢復了勻稱健康的身體。體型正常後我的精神也恢復了，現在的我也有更多的精力照顧我患有自閉症的孩子了。」
「如果你也想像我一樣，那就試著讓自己做一些簡單的改變，比如多喝水、多走路，只要你做點什麼，就一定會看到好結果。」
