反手握拍及反手挑球教學

本文作者為QQ唐（唐教練），首發於公眾號教你自學羽毛球，授權發表。

反手握拍：

正手握拍的基礎上，拇指和食指將拍柄稍向外（右）旋，食指向中指靠攏，拇指上移並貼在拍柄的寬面或小窄面（本文下圖中的小斜面）上，掌心與拍柄留有空隙。

下面進行分解動作講解

拇指和食指轉動拍柄

後三指也可以配合轉動拍柄

拇指上移，食指下移向中指靠攏

拇指貼在拍柄的寬面（藍色部分）或小窄面（黑色部分）上

掌心留有空隙

完整的動作，從正手握拍換成反手

反手換正手，反過來就可以了，拇指和食指（其他手指配合）將拍柄向左旋，拇指下移，食指上移。

反手挑球

準備：右腳向左前方跨出，右腳在前，左腳在後，側身對網，重心在右腳，反手握拍（拇指貼在寬面）舉於胸前

引拍：將球拍引至左下方，手腕立起來。

擊球：

以肘關節為軸，前臂帶動，往前引拍

發力的關鍵：手腕伸腕，並充分利用拇指的頂力擊球

完整動作

球拍向左前上方揮動，則球向直線方向飛行，球拍往右前上方揮動，球往斜線方向飛行。

正手的挑球動作跟發球動作一樣

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