周天炁功是洗髓聚養的核心修鍊法門

炁，現在通讀為氣，實際直譯為意。此字是出於道家的精典，推崇為內丹修鍊的真訣。此炁並非人們所理解為呼吸的有形的空氣，而是無形的元氣、真氣、內丹、內功，著力點應從其含意上認識和理解。

正確認識氣（炁）功的本源提高內修理念

對炁的認識從觀念上有差別，也就很難找到練功的訣竅。由此可知氣通周天，應認識為意通周天，意到氣到、氣到力到的正確方法，才是練炁功的秘訣。其首要前提是練出內勁，內勁即是自身的能量潛力，具備了自身有機能量，運用好有效的自我調節方法，焉能無功，豈能不壽。練炁最終是獲得內勁，練出人體精氣神旺盛的原動力。內功，即是身體中生物磁場的一種能量彙集，聚合以後才能呈現出自身潛力的功力實效，其實就是體現能量的巨大發揮。體現到身體，就是精實、氣足、神旺，百病無憂，身體康健。

當下對炁的認識上還存在著很大的觀念差距，認識事物的理念不清楚，就難以很清晰的把握它的優勢，就很難找到練炁的訣竅所在。從炁的認識上來談論運功的方法，周天運氣之法，是身體之中的命脈。「任督相通，氣脈相系，神仙相隨」這句道家養身定論，就很好的講明了練習周天功，是何其重要和神效。通常如何打通周天，保丹行功呢？只講氣通周天，一味追求有形的氣感，那就走了偏差。應該理解或認識為意通周天的重要性，因為你練的是炁，而非氣，那是維持呼吸的氣。意到氣到，氣到力到，是內功修鍊的精梁；打通百脈，渾然神爽，此方法才是練炁的本源，堪稱秘要。就此可言先賢達士，修仙大哲們的不傳之秘，一語道破——周天之法瞬間即可打通！

氣（炁）練習方法的掌握內功修鍊的根本

內功修鍊的高深是與獲得內炁密不可分的，所以內功是以練炁為主。在練炁的方法上有，聚、散二法是練氣的根本：聚，將氣匯於一處、凝神運氣是其基礎，為靜；散，將氣疏導散於四肢，支配氣的運行，為動。動靜結合，既濟相生，內外雙修。如果作為功用，聚可以禦敵，散可以擊敵。聚收則如封似閉，散發則無堅不摧。身體為小周天，陰陽調合使氣順暢，才能為身體所用。事物是兩刃劍，矛盾而統一，講氣的練法上一味聚滿而不散，則有害，必散之；如果一味將氣散盡，又將有損而無利，必聚之。

聚散兩法運用適當，就不會出偏差，這是練炁的最好法寶，百鍊能成鋼是不變的法則。如何能打通氣血呢？那就使用自身的炁，用意行功，自行即會打通，可謂百利無一害。這本是最初運炁療傷的方式，意到氣到，意通氣通是方法。加以外舒筋骨、內修氣脈，達到內外兼修，形成身體機能的提高，促進血液循環，旺盛新陳代謝，自然強健身心。

針對養生來說，精氣神為根，保精練炁是法。血為人生的資源，炁則是一種能量。氣不斷乎血，血不離乎精。精從何來？血造而來，氣血順暢，所以說炁是無形之氣，作用於意才是實際的功夫，那麼，聚散的練炁方法就是其根本，從中就不難獲得內功的升華與精進，也是保功健身的精華。

養生者，延年益壽。為達到這一根本目標，如何養生，運用何種手段來養生，就是很大的問題。從炁的認同與領悟上，就已經有了一個基本的養生理念了。「痛則不通，通則不痛」是病灶的體現，氣血順通，百病皆無，才能充實元氣，消除病痛。保丹運氣理三焦，通達百骸。只有這樣，周天打通，通則不痛，氣血順暢了，病灶自然減輕，這是一個根本的原則。

動與靜功結合修鍊，才能調合陰陽之氣，動功能起到舒活筋骨，活血去瘀；靜功意守丹田，靜氣凝神，散慮守心；包括穴位的按摩與推揉。所以說，掌握動靜功法的配合，至關重要。

在養生方面除以上煉精化炁、動靜結合、保丹運氣等方法外，自身的生活習慣也應有所修正，一日養成坐卧皆要有規律。都講習慣成自然，好的習慣是養生的依靠，壞的就要摒棄和改正。起床後就寢前練練靜坐，調節一下心身，自然安神益於睡眠。練功要講究持之以恆，日久才能見成效。包括飲食方面的調節，勿飽、勿飢、冷熱過極都不適合。

說到健身不能不提及固精練氣是前提，協調好夫妻生活，修身養氣為主，功法為輔；以保精固氣，回精補腦，意提精還，補腦填髓為本源。有句俗話講：身體是革命的本錢啊！

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