痛經是每個女人都有的毛病，常吃5款暖宮佳品 和痛經說拜拜

導語

痛經是每個女人都有的毛病，給女人的經期帶來很大的影響。怎麼才能緩解痛經癥狀呢？和小編一起來學學怎麼暖宮吧。

每個女人每月總是有那麼幾天要和「大姨媽」糾纏不清，本來日子就不好過，再加上個痛經，這一星期基本就是廢人一個了。想要擺脫這個討人厭的痛經，關鍵還是得從飲食入手。

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說的痛經，很大一部分原因是子宮寒氣重，只要將子宮養暖了，痛經也就沒有了。怎麼才能暖宮呢？這還需要依靠這些可以幫助我們暖宮食品進行有針對性的調理。

暖宮佳品一：黑豆泡醋

用料：100克黑豆、150克陳醋、1茶勺蜂蜜。

做法：剔除不好的黑豆後洗凈，在已加熱的鍋中翻炒至皮開裂盛出晾涼；找一個大玻璃瓶，將炒過的黑豆放入瓶中，加陳醋；用保鮮膜將瓶口封住後，放置冰箱冷藏48小時；時間到後取出黑豆，與蜂蜜攪拌均勻後冷藏一天，即可食用。

暖宮佳品二：米杞豆漿

用料：20克小米、10克枸杞、20克黃豆、適量冰糖。

做法：黃豆泡軟後，將小米、枸杞和黃豆一起加入豆漿機中，倒入適量清水，開啟攪拌功能，將打好的豆渣濾除，加入適量冰糖即可飲用。

暖宮佳品三：坤草蛋花湯

用料：1個雞蛋、20克坤草、20克大棗、一茶勺紅糖。

做法：大棗、坤草洗凈備用。先將大棗泡個10分鐘後取出，在鍋中放入坤草和大棗，加水，煮開後，改小火熬制15分鐘，再開大火燒開。取濾網一個，濾出湯汁和大棗備用。將濾好的湯汁和大棗煮開，打入雞蛋快速攪拌成蛋花狀，加入紅糖攪拌均勻後方可食用。

暖宮佳品四：大棗龍眼茶

用料：3個大棗、6個龍眼肉、適量開水。

做法：將所需材料備齊後，新疆大棗洗凈去核後，將大棗和龍眼肉放在杯中，加入開水蓋蓋燜15到20分鐘後，即可飲用。

暖宮佳品五：黃芪杞棗茶

用料：15克枸杞、15克黃芪、15個棗、一茶勺蜂蜜。

做法：將所有材料準備好，棗洗凈去核備用。取出一個大砂鍋，把棗、枸杞子和黃芪一起放入並加入清水，大火燒開後轉小火熬制，約1小時後關火，將熬制好的湯品用濾網濾掉茶渣，加入一茶勺蜂蜜後方可飲用。

以上這些食譜對於子宮保暖是非常有效的，它們最大的功效就是驅寒補血。如果你是個姨媽期容易疼痛的妹子，又沒有可行的方法可以化解，可以用上面推薦的這幾個法子，效果還是杠杠的。來源：99健康網

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