怎樣補腎？補腎是男性調養的關鍵。那麼，男性怎樣補腎呢？其實男性平常多按這幾處穴位就能補腎。下面一起來看看吧。

這麼搭配補腎給力

海萃人蔘1g，放枸杞子8-10個，開水沖泡飲用。這個方法使用方便，節省時間，補腎給力。

男人身上三個「補腎閥門」

1.承扶穴

承扶穴其位於臀部橫紋的中心位置，在中醫看來主導人體生殖系統的神經從這裡通過，其屬於膀胱經上的穴位，通過用力按壓可以提高身體的生殖能力。

同時，擠壓承扶穴還可以治療痔瘡、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。

2.關元穴

中醫認為凡是元氣虧損者都可以利用此穴位，其多用於泌尿系統、生殖系統方面的疾病。而在中醫看來腎主生殖、生長和泌尿系統。

現代的醫學研究也發現關元穴主要通過調節內分泌，達到治療生殖系統疾病的作用。

按摩關元穴首先可以強壯身體、長壽、補腎虛和調理泌尿系統的作用。因為中醫認為肚臍之下的腎氣就藏在這個穴位處。對於腎虛造成腰酸和生殖功能差有作用。

其次，男人按摩這個穴位對於虛喘、糖尿病、腸道疾病等具有調理作用。

另外，對於女人來說關元穴還有助於調理痛經、改善小肚子過大。

關元穴其位置容易找又容易按摩，其在肚臍正下方3寸的位置，按摩時不宜用力過大，以出現局部酸脹感為宜。另外，對於腎虛引起的寒冷還可以採用熱敷或艾灸等方法。

3.三陰交穴

中醫里常說「婦科三陰交」，說明三陰交這個穴位對於治療女性的婦科病比較有效。那麼對於男人來說三陰交又有哪些作用呢?

首先，男人按摩三陰交可補腎，調理腎功能。因為三陰交是脾經、肝經、腎經三條陰經的交匯處。男人通過按摩這裡可以調理腎陰經，治療泌尿系統方面疾病和腎虛等問題。

其次，三陰交穴還是肝陰經的通過之處，按摩這裡可以提高男人肝臟功能，幫助男性肝臟排毒。

再有，按摩三陰交穴還有利於男人健脾，脾主肌肉、主四肢、主水液運化，男人四肢無力、肌肉鬆弛、水腫也和脾有關。

三陰交穴位於足內踝尖端向上三寸處，按壓時，這個穴位在脛骨後緣的凹陷處，靠近骨骼。平時除了可以揉按這個穴位，還可以採用拔罐或艾灸的方法。

飲食健康腎更好

脆皮豆腐

1、豆腐用鹽水浸泡後瀝干水分，切成厚度大小一致的塊；

2、雞蛋均勻攪拌，打散成蛋液；

3、將豆腐塊均勻地蘸上蛋液；

4、鍋中加油，燒至7成熱，放入豆腐塊煎至兩面變金黃，裝盤；

5、青辣椒、蒜瓣切碎，加入生抽、醋、白糖和香油，調成汁；

6、將煎好的豆腐塊蘸醬汁食用即可。

鐵板豆腐

1.豆腐切成厚約1公分的片狀備用。

2.將紅蘿蔔片、玉米筍片、碗豆莢、鮮香菇片全部放入滾水中以大火燙熟後撈出備用。

3.取一平底鍋燒熱，放入奶油燒至融化後，將辣椒片、洋蔥絲、蒜末以小火爆香，放入作法1的豆腐片以大火煎約1~2分鐘至定型才翻面，煎至二面皆呈金黃色時，加入作法1燙熟的紅蘿蔔片、玉米筍片、碗豆莢、鮮香菇片及所有調味料輕輕拌炒均勻即可盛出。

白菜豆腐鍋

1、五花肉、蔥姜切片，白菜切塊，雞蛋煎荷包蛋後切塊、豆腐切片綽水、冷水洗凈後備用。

2、砂鍋內入冷水放入五花肉、花椒、大料、蔥姜煮沸，邊煮邊濾沫。

3、放入荷包蛋塊同煮，待湯汁發白時，依次下次豆腐、粉絲、白菜，煮開後放鹽即可。

肉末燒豆腐

1、豆腐、尖椒、西紅柿切塊，蔥切段。

2、炒鍋熱油，爆香蔥段，放入豬肉末，大火煸炒肉末。

3、加入西紅柿、料酒、生抽迅速翻炒，放入豆腐塊輕輕的翻拌均勻。

4、加適量的水，放入尖椒塊燒開後，轉中火燜5分鐘。

5、起鍋前加點味精，用水澱粉收汁即可。

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