大姨媽來了你還在喝紅糖水，這些食物才能使你減輕痛苦，補充營養

相信每個女孩子每個月都是有那麼幾天是痛苦的，也使得失去了好心情，大多女孩子在大姨媽來的時候有一種撞牆的感覺，也是因為經痛引起的，很多人則是覺得喝紅糖水就好了，紅糖水可以起到緩解疼痛的作用，不過女孩子在經期除了經痛也是有出現很多其它的癥狀。

很多人在這時候多會感覺到腰部酸痛、胸部發堵、噁心想吐，這時需要吃這些食物來減輕痛苦，使得心情愉悅，還能夠被補充營養。在經期很多女孩子面色發白、手腳冰涼，那是因為體內蛋白質和鐵的流失，可以吃雞蛋和牛奶來補充，效果也是極佳。

還有就是在這期間不少朋友也是會感覺到沒什麼胃口，吃什麼都是吃不下，那麼大家不妨吃一些酸甜的食物來提高一下食慾，盡量不要吃那些辛辣的食物，它會影響到體內盆腔內血管的擴張，更容易經痛和導致月經量過多。

相信也是有很多朋友就是沒有以上經痛等問題，但還有一些會出現月經不調的朋友，其實也是可以通過飲食來調整了，多吃一些豆製品就可以，有了解過的朋友就會知道，大豆可以幫助女性彌補雌激素分泌不足的缺陷，這樣就可以幫助人們解決月經不調的問題。

還有就是那些喜歡在月經期有情緒不穩定的朋友，平時不妨可以吃一些燕麥、小米和全麥麵包等，這些食物可以給人體補充一些維生素B，可以幫助人們起到緩和情緒和改善注意力的效果。妹子們你們學到了們，趕緊了解起來，下次你也可以做個快樂的小仙女了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！