閨蜜天天晚上喝這個，一周瘦了一圈，小臉又嫩又白！

這個簡單的方子是閨蜜給我的，原材料就幾樣，特別簡單。但據說這個是她們家的祖傳秘方。她媽媽堅持吃了快十年了，周圍人都說特別年輕，我也見過一次，確實皮膚身材都保養的不錯，尤其是頭髮，特別烏黑，也茂密。

這個方子被閨蜜稱為「養腎膏」。主要的作用是補腎養血，令人腎氣旺，血氣足，氣色好。男女都能吃。閨蜜最近晚上不吃飯，光喝這個粥，一周下來感覺她臉都瘦了，小腹也平坦了，氣色越來越好，真是羨慕，我自己也準備吃起來！

【養腎膏】

【所需食材以及輔料】

黑豆：20g。黑米：20g。薏米：20g。紅衣花生：20g。大米：20g。

【圖解詳細步驟】

步驟一：準備好黑豆，黑米和薏米。黑豆富含不飽和脂肪酸，是降血脂和減肥的佳品。黑米能滋陰補腎，清肝潤腸，被稱為「補血米」。薏米能夠去濕氣除水腫，還能降壓抗癌。

步驟二：準備好紅衣花生，和大米。花生一定要選紅衣的，花生的補血作用都在這層紅衣上。大米選擇日常吃的就好。

步驟三：把所有原料放進電飯鍋中，選擇「煮粥」鍵。或者煮1小時左右。我使用的預約功能，早上把所有原材料和水直接丟進去，晚上下班回家就可以喝上了。

步驟四：粥水出國後，準備一點老紅糖，放如粥中。紅糖補血活血，保留了蔗糖的大部分微量元素。增加了紅糖的補腎膏，風味更勝一籌。

【小貼士】

食療貴在堅持，任何一餐我都倡導要吃得有所值，同樣是吃，要吃得對身體更有價值！補腎膏可以當晚餐，也可以當早餐，可以單吃，可以配點主食小菜。

這幾樣黑色和紅色的穀物都是不錯的好東西，都是葯食兩用的上品，放在一起燉煮，更增加了養生價值。隔三差五堅持吃一些，相信大家都能氣色好身體好！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 補腎 的精彩文章: