讓孩子學會自己控制情緒

《傑瑞的冷靜太空》作者是簡·尼爾森，出生於美國，《正面管教》系列圖書的合著者，美國傑出的心理學家、教育家，「正面管教協會」創始人。《傑瑞的冷靜太空》講的是小男孩傑瑞因為摔了一跤，打碎了為爸爸生日做的陶碗，回到家後大發脾氣。在媽媽的引導下，他建立了自己的「冷靜太空」，學會了控制自己發脾氣的方法。

故事開始是男孩傑瑞因為不小心打碎了要送給爸爸的生日禮物，一進家門，他就狠狠地摔上了門，一副氣呼呼的樣子。我們看到傑瑞的怒氣中，其實摻雜著許多別的情緒，害怕、傷心、煩躁……就像現實中的孩子們被包圍在複雜的情緒中，常常自己也無法說清楚。

面對媽媽耐心的詢問，傑瑞關起心門，拒絕討論，並且踢了餐桌一腳，可能是腳踢疼了，還是心裡太難受了，終於傑瑞哭了起來。這場景是不是好熟悉？有時候我們再怎麼溫柔耐心，都撬不開那倔強緊閉的小嘴巴。媽媽沒有糾纏下去，她伸開雙臂擁抱了傑瑞，傑瑞在媽媽懷裡哭啊，哭啊。然後傑瑞慢慢按照媽媽教他的方法，深呼吸了兩次，漸漸冷靜了下來。

當傑瑞情緒平靜後，媽媽安慰傑瑞有任何感受都沒關係，但是他的行為並不是對的，不可以傷害自己或者損壞桌子。媽媽先問傑瑞，有沒有讓自己在生氣後能夠平靜下來的辦法。當傑瑞想不出辦法時，媽媽問他是否願意聽聽她的主意。傑瑞同意了，於是媽媽問：「如果你要建一個讓自己平靜下來的特別地方，那會是什麼樣的呢？」傑瑞覺得如果自己身處在一個黑色的，有很多亮晶晶的星星，還有很大的五顏六色的星球，還有可以坐的大宇宙飛船的外太空，就可以幫助自己冷靜下來。

媽媽引導傑瑞建立一個屬於自己的安全形落，並和傑瑞一起，把它變成傑瑞想要的太空的樣子，取名為「傑瑞的冷靜太空」。

在傑瑞塗抹一幅恐龍畫時，不小心把顏料弄倒了，又一次他非常生氣，非常憤怒！這個佔據了一整個頁面的生氣臉，我每次看到都會忍不住笑！因為這和大多數小孩子生氣的樣子簡直一模一樣！滿臉漲紅，眉頭緊皺，牙齒咬得咯咯響！

然後，他想起了自己的冷靜太空，便飛快地向自己的房間跑去。

在冷靜太空里，傑瑞慢慢冷靜下來。冷靜太空真的管用！傑瑞的壞情緒沒了！而我們看來，傑瑞的冷靜太空之所以這麼管用，可能因為這個角落是傑瑞和媽媽共同搭建的，它代表著媽媽對傑瑞壞情緒的完全包容和接納，而這一點對孩子的意義絕對超出你的想像！

故事的最後，是傑瑞要給老爸一個「冷靜太空」作為生日禮物。的確，我們父母也應當有一個屬於自己的＂冷靜太空」，讓我們在情緒激動時，也能冷靜下來，坦然面對孩子的不足。

《傑瑞的冷靜太空》是一本非常適合親子共讀的圖畫書，故事非常有趣，且具有教育意義，能讓孩子們抒發內在情緒，學會情緒管理的同時，對我們成年人也有啟發意義。父母面對孩子的生氣，要多考慮孩子的感受，去了解他（她）的「情緒」，並且學會幫助孩子建立積極的暫停角 。當然啦，家長們不要忘記為孩子作出榜樣，當你需要的時候，自己也要做積極的暫停角。

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