氣不足則胖，補氣的5種中藥和5種食物及食療方
中醫上氣血平衡是很重要的，氣虛了則人會食欲不振，一個氣虛之人身體內氣的運動不充分，該吸收的沒有吸收，該排泄的沒有排泄，久而久之轉化為脂肪，相反血虛之人會心悸失眠，形體消瘦。
5種常見補氣中藥
1、人蔘
這是最重要，最名貴的補氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。有補益強身作用，可抗衰老，適用於久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經衰弱等症，提高免疫功能，促進疾病的康復。
2、黃芪
黃芪性微溫，味甘，功能補氣昇陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用於自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之症。但有高熱、大渴、便秘等實熱症者忌用。
3、西洋參
西洋參又叫花旗參，是清補保健之妙品，凡欲用人蔘而不耐人蔘之溫者，皆可用之。西洋參味甘，微苦，功能補氣養陰，清火生津，適用於肺虛勞嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症證。激烈活動後疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯。
4、党參
党參能補中益氣、生津養血，常用於氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等症，以及病後體虛、營養不良。
5、白朮
白朮補氣健脾、燥濕利水、止汗安胎，可用於脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗；水濕停滯的痰飲、水腫；妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等症。
白朮
5種常見的補氣食品
1、糯米
糯米性溫，能夠滋補人體的脾胃，對肺氣也有一定的幫助，而且糯米對濕氣還有邪氣的祛除有特效，能夠養人體的陽氣和正氣。
2、泥鰍
泥鰍是一個滋補的好東西，它性平和，吃了之後能夠補中益氣而且對泌尿系統還有生殖系統都有幫助的。
山藥
3、山藥
山藥是一個滋補的極品，對腎臟和肺臟的幫助是非常好的。
山藥中性，他非常的平和，無論是吃多也好還是吃少也罷對自己的身體是沒有一點害處的，特別適合氣虛的人吃。
4、紅薯
紅薯可是長壽的一種食物，多吃紅薯對不僅僅能夠益氣補血，還能夠暖胃生津，益氣通便。
但是吃紅薯的時候要注意一點就是在鍋里煮的時候要多煮一會，這樣能夠殺死對身體不好的那個酶。
5、蜂蜜
蜂蜜性比較平和。歸為脾、肺、大腸經，有潤腸通便和補中益氣的作用，所以每天一杯水加上一點蜂蜜對自己的補氣是很有幫助的。
中醫補氣食療方
1、補氣健脾活血補血——糖棗荔圓
大棗、桂圓、荔枝各50克三七粉5克食糖過量。將大棗放砂鍋中加水過量燒開後小火煨5分鐘再加入其他各物煮沸用小火煨10分鐘加食糖調勻即可。每日1次溫熱過量食之。
2、補氣健脾益胃——參棗米飯
党參10克大棗20個糯米250克白糖50克。將党參、大棗泡發煮半小時撈出湯備用糯米蒸熟把棗擺在上面再把湯液加白糖煎熬成黏汁澆在棗飯上即可。作主食食用。
3、補氣潤腸通便——麻仁栗子糕
火麻仁10克芝麻5克栗子粉50克玉米面50克。將火麻仁、芝麻打碎與栗子粉、玉米面、過量紅糖拌勻以水合面蒸成糕。作點心服食。
