吃鹽多更容易得高血壓？這是真的嗎？

根據不完全統計，我國的高血壓人數已經超過2億，也就是說在我國，差不多6-7個人中間就有1個高血壓，說明高血壓人群在我國是十分龐大的，在我們身邊也會隨處可見高血壓的人，為什麼高血壓的人那麼多？

這與我們國家人的基因、體質和飲食習慣有很大的關係。我國的高血壓大部分屬於鹽敏感型，即食用鹽的含量升高血壓就會隨之升高。根據WHO的建議，高血壓的食鹽量控制在每天4-6g為宜，而我們國家卻遠遠超過這個標準。在我國，南方的食鹽量是7-8g/天，北方則更為嚴重，有的地方甚至達到12-18g/天。

我國人的體內大部分缺乏一種必需元素—葉酸，據統計，葉酸的缺乏率在我國是20%。葉酸對血管有一定的好處，並且可以降低有害物質對腦的損傷，減少神經損傷，助眠，集中注意力等。葉酸的缺乏會造成同型半胱氨酸的升高，提示心腦血管病發生的危險性增高。中國人存在明顯的胰島素抵抗，又有胰島素分泌功能缺陷，因此對於血糖的調節就會出現很大的問題，糖尿病發生的可能性就會明顯的提高。血糖高是高血壓的又一獨立危險因素，因此血壓也會升高。

綜上所述，我們在日常生活中，更需要注意自己的生活方式，改變不良的飲食結構，養成積極健康的習慣。

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