男人過了45歲，記得少做這5件事，腎臟更健康！

人的一生會經歷成長、旺盛、衰弱的過程。男人過了45歲以後，身體那個機能和各個器官就開始慢慢的走向衰老了，尤其是男人的腎臟功能，腎臟功能是男人身體運轉的核心。一旦男人的腎臟功能出現問題，就會導致人體排毒不暢。當人體內毒素堆積時，就會使身體出現各種疾病。因此男人過了45歲以後，記得少做這5件事，有效的保護腎臟健康，男人更長壽！

1.喝水少

對於很多男人來說，很少有人能夠保持經常喝水的習慣，大部分的男人會選擇渴了才喝水。這種長時間不給身體補水的現象，就會導致人體內的廢物和毒素無法排出，嚴重時會導致尿液減少，形成腎結石。因此男人過了45歲以後，一定要記得適當多喝水，這樣能夠增加人體的尿液量，從而有效的促進身體內的新陳代謝，有利於毒素的排出，腎臟更健康。

2.食鹽量過大

在當今社會，人們越來越多的人喜歡吃重口味的食物，雖然這種食物吃起來對味蕾是一種刺激，但是大量的食用食鹽量過大的食物，就會導致腎臟代謝負擔加重。長此以往，就會使人的腎臟功能減弱。並且經常食用，食鹽量過大的食物，還會導致人體內血壓升高，不利於身體的健康。因此，男人要想保證腎臟健康，就要減少食鹽的攝入。

3.長期大量吸煙

由於人們壓力的增大，大多數男人會有吸煙的習慣。眾所周知，經常吸煙的人會對肺造成損傷，其實，煙毒中含有的尼古丁對人體的腎臟損傷也是非常大的。因此男人過了45歲以後，記得要忌煙。這樣能夠減少煙毒對於人體腎臟的危害，更好的保護腎臟健康。

4.經常憋尿

在當今社會中，很多男人會有憋尿的習慣，其實憋尿是對腎臟危害最大的一個事情，因為憋尿的過程中會使人體內的毒素，和垃圾殘留在體內對腎臟造成傷害。嚴重時還會導致尿路感染，威脅腎臟健康！

5.過度勞累

中國的傳統思想認為，男人是家裡的頂樑柱，所以為了維持生計，男人大多數會出現過度勞累的現象。男人經常過度勞累，也會使腎臟受損。

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