Hello，今天我們聊一聊熬夜
打開音樂，邊聽邊看
紅色高跟鞋
若你碰到他
蔡健雅
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—熬夜怎麼看—
自古「日出而作，日落而息。」
而熬夜怎麼算
真正意義上說
0點入睡屬於熬夜
從內分泌的角度上說
11點後入睡就屬於熬夜了
據悉有份報告叫做《2018年中國的90後年輕人睡眠指數研究》。報告中說，如果給90 後的睡眠打一個平均分，只能給 66 分，就是「需要輾轉反側才能入睡」
近些年，在年輕人的社交網路里
涉及『養生』的辭彙似乎出現得愈加頻繁
對於健康的關注和焦慮也漸漸成為一種普遍意識
有人說，這一代年輕人在一邊養生一邊慢性自殺
而在這種種關乎健康的焦慮情結和危機意識之中
熬夜成了一個躲不過逃不開的癥結
—你為什麼熬夜—
為了一頓宵夜！
早餐成為很多人的奢侈品
而夜宵成了宿舍的常客
一頓饕餮後入眠
醒來時已是驕陽當空的正午
因為睡眠很差！
「莫說君睡晚，更有晚睡人」
宿舍有人沒睡自己也睡不著
只要寢室里還有聲響就會被迫熬夜
在床上很焦慮導致心情更差
後來就莫名改變了原本健康的生物鐘
就怪手機成癮！
看小說，追劇，打遊戲，刷APP
手機粘手擺脫不掉
時間不知不覺就過去了
還是另有其因？
享受晚上自己的獨處時間
對象都沒睡我也不能睡
對酒當歌人生幾何
拖字訣+效率低下，被迫熬夜彌補
放眼課表，沒有早起壓力，晚睡有恃無恐…
—熬夜之後，你改變了什麼？—
大概現在的人都有病吧
明知熬夜有害，卻每次都心甘情願為之埋單
身體在抗議
以前近視50人畜不分
現在我鑒定都不算近視，算瞎
以前頭髮一抓一大把，自信飄逸
現在頭髮也是一抓一大把，不過是在手上
以前皮膚水嫩嫩，現在皮膚油膩膩…
精神在申訴
不到2點不會困
除非手機沒有電
第二天起來，其實都起不來
記憶力下降，無法集中精神
不是覺得別人傻，
就是覺得自己牛！
精神時常，抑鬱頹廢美…
熬夜成癮
掙不脫
逃不過
—有想過改變現狀嗎？效果如何—
「非常想改變這種狀況
但是總是間歇性的發作，完全擺脫不了手機的影響」
「偶爾想改變吧
但晚上享受自己一個人世界的自由
這種時間太有魅力了」
熬夜有得有失，有時候真的只是在為夢想奮鬥
不同的時段選擇不同的方式
不過最終衡量還是要看自己
如果沒有什麼事，每天洗洗就睡吧
世界之大等著你一輩子去探索
別想著一夜之間在手機里走遍世界
今天就早點睡吧
關於熬夜這件事，你呢？
本文由王亦旻編輯
撰稿：陳雯博
※熬夜需要吃什麼水果？吃什麼水果能夠改善熬夜的情況？
※睡好覺，不熬夜！熬夜傷身還變笨！
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