兩個神奇的瘦身「小技巧」，讓你健康的瘦掉「大肚腩」
減肥好像是朋友之間永恆的話題，特別是女性朋友，只要不是瘦的離譜，就總會覺得自己有肉。所以想要輕鬆的減肥，下面幾個減肥的小知識，你應該要知道。
一、下蹲
下蹲動作簡單，但是卻可以鍛煉全身肌肉塊，女性經常下蹲，會讓體型更加勻稱緊緻。初期鍛煉盡量讓背部貼牆，雙腳與肩同寬，蹲下去膝蓋與腳方向一致，並且不要超過腳尖，屁股盡量往後坐。
丨冬瓜荷葉茶
在運動鍛煉後，可以補充一杯荷葉冬瓜茶。選用天然材料製成的冬瓜荷葉茶，是天然有效的瘦身茶飲，有有肥胖之苦的女性朋友，平時運動加上喝茶，就可以成功減肥。
丨紅豆薏米茶
很多人的肥胖不是因為脂肪堆積，而是因為濕氣的侵體，導致濕氣堆積，從而導致虛胖，讓你看起來體態很臃腫。想要祛濕，可以喝紅豆薏米茶，輕鬆幫你祛除濕氣，無濕一身輕。
二、及時補充水分
很多人認為不渴，就不用喝水，所以缺水是很多人的一個問題。缺水會讓身體很多器官，無法正常運作，長期以往會嚴重影響身體新陳代謝，代謝低了容易堆積脂肪，自然就容易胖了。
丨粗糧代餐餅乾
很多人上班比較辛苦，每天為了多睡一會，會不吃早餐，匆匆忙忙的跑去上班。一日三餐，早餐是最重要的，這個時候你可以準備些紅豆薏米餅乾，它熱量很低，是很不錯的代餐食物。
丨三草茶
三草茶能促進身體的新陳代謝，泡水喝還有燃脂清油的效果，尤其是對於瘦腿有著很不錯功效。三草茶選用天然的材料製成，口感上也不會苦，是很不錯瘦身茶飲。
※天天吃這些零食要跑多久才能把熱量消耗掉？
※與拜拜袖說拜拜~ 松垂手臂塑形計劃
TAG:瘦身 |