春天想要身體更健康，吃這些水果最合適！
春天來了，雨水的灌溉促進草木的返青。我們的身體也一樣，需要水分的灌溉，而水果可以起到這樣的作用。春天吃什麼水果最合適？一起來看看吧！
甘 蔗
甘蔗是我們日常生活中食用糖的主要生產原料，它含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。
注意事項：不要過量食用。甘蔗含糖量太大，過多食用會造成糖分的過多攝入。
荸 薺
荸薺又稱馬蹄，荸薺中磷的含量很高，磷元素可以促進人體發育，還可以促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡。
注意事項：荸薺沒有明顯的食用禁忌人群，只是脾胃不好的人不要過多食用。
梨 子
梨味甜多汁又便於保存，幾乎從秋季開始一直能夠吃到第二年的春天。梨具有生津、潤燥、化痰，解酒的作用。
注意事項：梨味雖好，也不要過多食用，否則會引起脾胃不適等癥狀。
水果「熱吃」有營養嗎？
這些水果適合加熱吃！
山 楂
山楂有開胃消食、化滯消積、活血化淤的功效，製作時將鮮山楂洗凈後，去籽、切片，盛入杯中，加入茶葉一起沖泡，製成山楂茶。
常飲山楂茶，有明顯的降低膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。另外，還可消積食、清淤血、止腹瀉。
橘 子
色、香、味兼優的橘子有促進人體新陳代謝的作用，如果用新鮮乾淨的橘皮與白糖一同沖開水喝，有生津潤喉、止咳的作用。
蘋 果
蘋果含有豐富的維生素、大量的纖維素，尤其是纖維素能夠促進胃腸道的蠕動，吸附水分，從而使大便軟化，促使大便排出，蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益。
菠 蘿
用菠蘿和雞肉、牛肉一起做菜，可以增加食慾，使雞肉、牛肉的口感更好。菠蘿可以預防脂肪沉積。菠蘿中還含有菠蘿蛋白酶能幫助止咳。
注意事項：有過敏體質者應慎重食用。為預防過敏反應，菠蘿切好後一定要放入淡鹽水中浸泡十多分鐘後再吃。
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廣東衛視《健康有道之廣東名醫大講堂》
編輯：張嘉韻（實習）
責編：張瑞祥
主編：蔣長安、高瞻
