身體出現四個小毛病，竟是肝臟在預警，養成五個習慣，養肝沒問題

肝臟是我們人體中最大的器官以及消化腺之一，它可以稱作是代謝工廠，能夠承當500種甚至是500種以上的人體工作。所以說，無論任何時候，我們都要把肝臟放在至關重要的地位，好好珍惜它。

如果肝臟受到傷害，肝臟疾病就會立刻找上門來，如果你發現身體出現一些異常的小毛病，那可能就是肝臟給你的預警信號，一定要放在心上。

肝臟預警：身體出現四個小毛病！

一、不明原因出血

當你身體莫名其妙的就出現了出血的現象，如牙齦出血、鼻子出血等，就要警惕是肝臟的異常了。

往往是因為肝臟的生理功能受到影響，從而讓參與血液凝固過程中的凝血因子出現了異常所導致的，別忽視，趕緊去正規的醫院做下肝區的檢查。

二、皮膚變黃

雖然是黃種人，但皮膚也不是非常黃，但如果你的皮膚突然變黃，除了因為吃了大量富含胡蘿蔔素的食物，如胡蘿蔔、南瓜等，這種營養物質在體內沒有完全吸收，就會表現在皮膚上，讓皮膚變黃，那麼你就要注意了，

特別是你的皮膚在出現了黃色的基礎上，還出現了黃疸的現象，就要警惕是肝癌的早期信號了，當肝臟出現惡性腫瘤，或者是腫瘤的一些組織將膽管堵上了之後，就會讓體內的膽汁進入到我們的血液，隨著機體的血液循環，就會讓皮膚的顏色變黃。

所以，當你的皮膚出現莫名其妙的黃色時，千萬不要大意，及時的去醫院檢查下吧。

三、肝區疼痛

如果你的肝區偶爾的出現一絲疼痛，也不要去忽視它，肝區的位置主要是在人體的上腹腔，會有肋骨擋住，要是自己去摸的話，是感覺不到的。

但如果出現疼痛，很可能是因為肝細胞內出現腫瘤，且在這些惡性腫瘤在慢慢的成長過程中，壓迫到了肝臟外的神經，就會引發肝區的疼痛了。

四、眼圈發黑

眼圈發黑原因之一，就是某些肝病的表現。

面部、眼眶周圍都有色素沉著是一些慢性疾病的外在表現，如慢性肝病，尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。

大約有五分之一的肝病患者在暴露部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現出「黑眼圈」。

養成這5個好習慣，養肝自然不在話下：

好習慣一：注重飲食保健

首先，在飲食禁忌方面需做到一定不飲酒，不吃刺激性食物等。

其次，在飲食調理上，要多吃蔬菜及某些高蛋白、低熱量的食物。

研究發現，肝臟非常喜歡綠色食物，如我們常說的各類青菜及青色水果等，既可舒緩肝鬱，又可消除患者疲勞。

最後，需堅持多喝水，多喝茶，尤其是烏麥明子茶，它是一種八味茶，包含了葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草八種材料在內，每次飲用只需取3~5克，即可泡水代茶飲。

桑葉，又叫家桑，是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為「葯食同源類」食品。科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

決明子泡水喝有明目養肝、潤腸通便的功效，決明子熱水提取物口服670mg/kg對四氯化碳中毒的肝臟有一定的解毒作用。

好習慣二：堅持適量運動

基礎免疫力是任何疾病治療的基礎。堅硬的根基才能建立穩固的療效。

因此，病情平穩的肝病患者需要參與一些適當且適量的運動鍛煉，保持良好的度，如散步、慢跑、太極等有氧運動，可起到消耗脂肪、提升免疫力的功效，對肝臟的修復有著重要的作用。

任何運動以不感到疲勞為原則，活動時間為30分鐘左右。

好習慣三：保持心情開朗

所謂「怒氣傷肝」，雖為民間說法，卻也有它的科學道理。

中醫角度而言，情緒大起大落或者長期精神抑鬱都會造成肝臟氣血失調，肝鬱難疏，加重肝損傷。

人的情緒因素對生理的影響力可見一斑。因此對於肝病患者而言，除了藥物治療外，最關鍵的是學會調節情緒，或者採取溫和的方式去宣洩這種情緒，有助於保護肝臟。

好習慣四：注意睡眠時間

肝病患者根本經不起熬夜，臨床上醫生都會建議肝病患者能夠卧床休息，有利於肝功能的恢復。

尤其是晚上一點到三點左右是養肝血的最佳時間，此時患者需處於深度睡眠當中。

即便是正常人，醫生也不建議熬夜，熬夜傷肝是許多年輕人需要了解的常識。

好習慣五：保持正常體重

保持體重是預防肝病進一步惡化的基礎工作之一。

體重過重會加重肝臟負擔，並且增加了罹患脂肪肝的風險。

因此肝病患者需控制體重正常，若本身比較胖，堅持有規律的科學減肥對肝功能的恢復有著重要的影響力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！