脖子落枕了，該怎麼辦才好？
在解決落枕問題之前，我們先來認識了一下落枕是個怎樣的事情。
睡覺，是每個人每天都必須做的事情，也難免有落枕的經驗，可是為什麼會落枕，頸部是出了什麼問題呢？
頸部肌肉扭傷、頸關節韌帶或椎間盤（軟骨）受傷，都算是落枕。
主要原因有枕頭不合適、睡姿不正確，或頸部突然轉動過快。
如果落枕時，頸部兩側都有不舒服的感覺，且合併出現呼吸道不適癥狀時，可能是感冒引起的，而不是枕頭、睡姿等引起的，需尋求醫師協助。
有時候因為睡姿不正確，或者睡到不合適的枕頭，出現了落枕的狀況，都會讓人整天不舒服，落枕時應該如何緩解呢？
醫師表示，輕微落枕無需治療，約2至3日即會自行緩解；但若落枕癥狀持續超過3天，或已嚴重影響生活時，建議積極就診請醫師評估治療，搭配徒手理筋、物理治療、針灸或用藥治療，都有助紓緩不適。
晚上沒睡好，竟然還落枕了，脖子卡卡好不舒服，該如何才能緩解？落枕問題需視癥狀對症治療，若癥狀持續逾3天未見改善，或感到嚴重疼痛不適時，建議及早向專科醫師諮詢改善建議喔！
若為輕微落枕，可以自行觀察溫敷，通常2至3天會自行緩解。然而，若落枕癥狀嚴重持續超過2至3天，建議及早就醫，讓專業醫師評估及治療。
若落枕癥狀稍為嚴重者，除了使用溫敷緩解外，亦可尋求專科醫師進行局部徒手治療、推拿按摩，幫助活絡患處，改善不適癥狀。
然而，若嚴重落枕或對生活已造成嚴重影響時，可依醫師建議采物理治療、針灸治療等方式，或請醫師評估處方藥物幫助舒緩疼痛不適。
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