睡覺前做好3件事，對降尿酸很重要，讓「高尿酸」離你遠遠的

人們常知道的高血壓，高血糖，高血脂有了新的夥伴，這就是是高尿酸，生活中很多人因為生活中各種壞習慣，得上了高尿酸，嚴重的就會變成痛風病，那麼既然這種病這麼可怕，我們應該怎麼做才能離他遠遠的呢，只要睡前做好3件事，就再也不怕尿酸升高了。分享給大家。

睡覺前做好3件事，讓尿酸離你遠遠的

1、睡前泡泡腳

可以幫助尿酸高的治療，人體尿酸偏高的時候，尿酸容易在關節較多的地方沉澱下來並發生各種炎性反應，刺激白細胞的吞噬異物的反應，並引起劇烈的疼痛，睡前泡腳的話，建議大家泡腳的時候可以用木盆，溫度不要過高，有活血化瘀，提高肢體末梢溫度，減少尿酸結晶形成，有利於防治痛風。泡腳有助於血液循環，具有降低尿酸的作用。

2、注意腳部保暖

尤其是女孩子，喜歡穿矮幫的鞋子，露著腳踝，四肢末端的體溫相比軀幹、心臟為低，更容易引發尿酸鹽在各個關節處的沉積，而且腳部的血管也非常的豐富，有很多尿酸高的病人就會出現腳痛癥狀，而且腳是人體的第二個心臟，所以說保護好腳，對人體來說也是有非常重要的意義，在夏天的時候，大家也不要用涼水洗腳，避免腳部受涼。

3、補充足夠水分

而尿酸是溶解在尿液中的，患者排出的尿液越多，排出體內的尿酸也就越多。要注意要及時補充身體里的水分，不要等到口渴的時候去喝，這樣其實已經晚了，如果體內，水分攝入不足的話，就會導致尿量變，尿中溶解的尿酸濃度增高，使尿酸濃度上升到飽和值，增加痛風性結石的風險。所以說大家在睡覺前喝一杯水是非常有必要的。

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