夏天 吃藍莓 對身體有什麼好處呢？

夏天 吃藍莓 對身體有什麼好處呢？

藍莓是一種能量比較低營養價值比較高的水果，100克藍莓含能量57千卡，膳食纖維2.4克，與同等量其他水果相比，吃藍莓飽腹感更強。因此，想多攝入一些膳食纖維的朋友我推薦多吃藍莓，減肥的朋友我也推薦多吃點藍莓，主要就是因為藍莓所含膳食纖維的確很高。

藍莓具有很強的抗氧化能力，常吃藍莓，不僅可以預防眼疾，還能提高自身免疫力，預防癌症，對於愛美的女士來說，還具有一定的美容養顏功效哦！

小貼士：臨床試驗初步顯示，藍莓對人體血管舒張和收縮有益，且能幫助降壓。 人體實驗發現，在正常飲食之外，持續服用濃縮藍莓汁的老年人，早起記憶衰退癥狀得到有效緩解，記憶力有了突出改善。

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