肥胖會引起這6大危害，你造嗎？

世界肥胖日

近些年來，肥胖的人越來越多。2016年，英國發表了一項研究指出，全球胖子人數超過了瘦子，而中國的肥胖人士居於首位。目前，中國人體重超重人群達2億，肥胖人群超過9000萬，因超重和肥胖引發的糖尿病、高血壓、心血管病等疾病逐年增加且呈年輕化趨勢，而國家每年因為肥胖對醫藥費的投入更是以數百億人民幣計。

肥胖人群嚴重超標，專家呼籲設立5·11為"世界防治肥胖日"。5·11的諧音是"我要1"，最後的那個"1"代表苗條，通俗地講就是"我要瘦"。面對中國高達2億的體重超標人群，這無疑是喊出了我們的心聲。

那麼，為什麼肥胖的人越來越多？

①城市發展迅速，人們生活水平不斷提高，越來越多的高熱量食物進入大家眼球。隨處可見的蛋糕店、甜品店。

②工作忙，沒時間運動，很多人的生活狀態就是兩點一線，工作完，回家就葛優癱，運動太累。

長時期運動量不足，會導致攝入的熱量無法被消耗，日積月累就會變胖。

③生活壓力大，造成暴飲暴食，在生活與工作雙重壓力之下，很多人不知道如何去舒緩壓力，就會通過吃零食或者暴飲暴食、酗酒等來釋放壓力。

④錯誤的「富態」觀念，在我們的潛意識中認為胖代表一種福氣，這也是造成很多人越來越胖的原因之一。

看完這4點肥胖原因，如果你中招了，要馬上去改正哦，肥胖對身體有太多的不好。

肥胖的危害

①肥胖會影響身材的美觀。

②肥胖會導致血脂異常，肥胖的人，特別是腹部胖的人，比普通人更容易得高血壓。

③肥胖者容易得心血管疾病，體內脂肪過多，會讓血液得不到足夠的氧，機體長期處於缺氧的狀態下會大量製造血紅細胞，造成血液的粘稠，影響心腦血管系統的正常。

④肥胖易導致不孕，肥胖的妹紙更容易出現月經紊亂、脫髮等問題。

⑤肥胖者易得糖尿病，當人體內的脂肪過多，胰腺會分泌更多的胰島素來讓血糖轉化為能量。

⑥肥胖者易引起骨關節疾病。

看完之後，大家發現沒有，肥胖的危害太可怕。所以，為了健康的身體和美好生活，從現在開始控制體重，不妨從這4點入手。

1.

合理控制熱量

我們都清楚體重的增長一般都取決於攝入量和消耗量，當你消耗熱量多，你自然不會胖，當你攝入熱量大於消耗熱量，自然會胖。

所以，我建議大家在減肥期間，每天的攝入量要控制在1900卡路里。

2.

每天多喝水

我們不要小看喝水這件事，多喝水可以提高身體新陳代謝，排出毒素，還可以讓肌膚變得水潤。

每天起床後一杯水，飯前一杯水，一天保證喝8杯水。

3.

少油少鹽

每天的飲食要做到少油少鹽，如果攝入過多的鈉鹽，會讓你長胖，這個習慣可能一開始很難去改變，但做任何事情都有一個過程。妹紙們，從今天開始清淡飲食吧！

4.

補充足夠的蛋白質

每天攝入足夠的蛋白質對於減肥來說，非常有幫助。

蛋白質屬於有機大分子食物，蛋白質具有飽腹感，讓人不容易餓，蛋白質能抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。

最重要的是，人體消耗蛋白質時需要大量熱能。因此，補充適當蛋白質有助於脂肪燃燒。

每天要攝入蛋白質65—80克。

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減肥並不難，

難的是你控制不住自己。

友愛醫院概況

省市醫保、工傷、生育、離休人員就診定點醫院

石家莊市城鎮居民、商業保險定點醫院

河北省中西醫結合燒傷治療中心

北京積水潭醫院技術支持單位

河北中醫學院教學醫院

石家莊市重點燒傷專科項目建設單位

石家莊市優質護理服務工程示範醫院

全國創面修復專科聯盟臨床基地

中國糖尿病相關慢性創面處理教育項目培訓基地

河北友愛醫院是一所二級綜合非營利性醫院，創建於1985年，前身是石家莊鋼鐵廠職工醫院，現佔地23畝，建築面積21000平方米，開設床位350張。現有職工350人，其中衛生技術人員佔80%以上。

醫院設有燒傷整形科、創面修復科、整形美容科、急診科、內分泌科、心血管內科、神經內科、老年病科、外科、皮膚科、婦產科、兒科、中醫康復科、疼痛科、口腔科、耳鼻喉科、眼科、精神衛生科、居家養老服務中心等二十餘個科室，並配備有配備有64排螺旋CT、DR數字攝影機、數字遙控胃腸機、飛利浦高端智能彩色超聲、以色列Plasma離子束疤痕治療儀、全自動生化分析儀、高壓氧艙、高級空氣流體懸浮床、纖維內窺鏡、中央監護、動態心電、動態血壓運動平板、電子胃鏡、血液透析機等高、精、尖的大型診療設備。

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