你是佛系健身還是魔系健身，僅憑這一點就能得知

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沒被杠鈴壓過，你好意思說你健身？

一個人是佛系健身還是魔系健身，只憑一點就能得知，那就是健身時有沒有被杠鈴壓過。

卧推作為一個健身必上手的項目，幾乎人人都能來兩把，但是沒被壓過的卧推，算不上真正的卧推。

健身講究力竭，力竭就是一個都做不動的狀態，如果在做卧推中途沒有力氣了，那結果就是被壓住。

有教練或者同伴輔助的還好，要是自己一個人的話，那基本上就完了。起又起不來，磨的越久氣越喘不上。

當我們被杠鈴壓住之後，要及時呼救，叫巡場教練或者旁邊健友過來解救，不要嫌丟人，這事太常見了，我見過沒有十次也有八次。

如果自己是在家裡練，那盡量不要選擇力竭方式，非力竭也能增肌，沒必要那麼拼。

如果不慎被壓住，可以用小臂上翻頂住杠鈴桿，往一側推翻杠鈴。來看一下兩個成功逃生的例子。

強硬健身，

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