這天氣是越來越熱了，確認了一下天氣預報，我將遇到雪糕冰棍凍西瓜...還有夏天美美短短的裙子短褲涼鞋拖鞋~

想想就有點小激動呢~

但是！這其中，有很多很多不好的生活習慣漸漸暴露出來，你們都不清楚，甚至天天都在犯，這些生活習慣會傷害你的身體，影響你的健康！今天就給大家說說，包你們一說一個準兒

准了咋辦？

改唄！

1、戴劣質墨鏡

炎炎夏日，為了防晒（zhuang bi），很多朋友都喜歡戴上墨鏡來減少烈日對眼睛的傷害。無論淘寶上，街邊的飾品屋，還是商場的眼鏡專櫃，都有多種造型的墨鏡銷售，價格卻差別數十倍。

徐鳳凱提醒，一定要選擇質量合格的太陽鏡，佩戴不當很可能引起「太陽鏡綜合征」，會讓你的瞳孔放大，接收到雙倍的紫外線，甚至比沒戴來的更危險，眼睛受到太多UV照射會導致白內障，嚴重一點還可能致癌。

那啥，淘寶爆款9.9還包郵的那些就別買了

2、喝太多水

天氣熱了，出汗多了，很多人都會覺得熱，於是拚命喝水，當自己是水牛↓↓↓

徐鳳凱說了，喝太多或太少水都不好。喝太多會引起腎損傷、腦水腫等疾病。這是因為身體需要的水分會根據每個人的狀況而不同，如果你運動量很大就必須多喝點水，如果你有腎臟或是心血管相關疾病，就要少喝點比較好，正常人可以感覺到口渴時再喝就好。

3、穿超短裙

某直男：夏天來了，又可以看見各種白花花的大腿了。

某直男的朋友：確認過眼神 這是一條真大腿

天氣熱了，很多女性都喜歡穿短裙短褲，一是愛美，二是涼快。但是，大部分白領在辦公室都有冷氣，冷氣一開，整個裸露在外的膝蓋至腳踝的部位就會受涼。

中醫認為：「其風氣勝者為行痹，寒氣勝者為痛痹，濕氣勝者為著痹。」痹，即閉塞不通的意思。穿短裙的mm下肢「衛外不固」，遭受風寒濕邪的直接侵襲。此時下肢氣血無法通暢，寒濕留注經絡、關節、肌肉等部位，從而引起肢體、關節等處的疼痛，極易誘發急性風濕性關節炎。

另外俗話說，「腳冷冷全身」，腳部若受凍，身體抵抗力易下降，病邪便「有機可乘」，此時就容易感冒生病了！

因此，穿短裙的mm，辦公室還是常備一條長褲或者毛毯吧，且不要為了愛美不顧一切喲~

4、睡姿不對

熬夜說太多了大家都懂，說一下睡姿的問題，天氣一熱，很多朋友睡覺就不安分了，喜歡踢被子、轉來轉去，側著睡甚至趴著睡。

當你側睡時，會阻礙你的隔膜自由活動，也可能會導致背痛或是肺部的問題；如果趴睡的話就更危險，因為你的器官都被擠壓，長期下來會造成心臟和神經問題，仰睡是最好的睡覺姿勢，但如果你有睡眠呼吸中止症則要避免仰睡。

5、穿夾腳拖鞋或涼鞋

夏天大街上大概有80%的人都在穿拖鞋涼鞋，有些朋友特別喜歡穿夾腳拖，其實這容易引起腳趾勞損骨盆痛。夾腳拖鞋底看起來十分柔軟舒適，但是大部分夾腳拖鞋的鞋底過平過薄，不能給予足弓有力的支撐，長時間行走，易導致小腿與足部肌肉疲勞。

在穿夾腳拖鞋的時候，過平的鞋底使人有向後傾的趨勢，快步行走時，人體為往往會將身體重心向前傾，膝蓋也會自然彎曲，骨盆腰部的脊柱肌肉也會隨此此變化而改變，時間長久，也可能導致膝關節、骨盆和脊椎肌肉疲勞，還可能導致下腰部和下肢疼。

6、用毛巾擦鍋、碗、盆、杯等

天一熱，大家水果啥的吃的也多，很多朋友洗完水果盤都會用毛巾擦一下再裝水果，認為自來水不能沾到。其實，我國城市所用自來水都是經過嚴格消毒處理的，用自來水沖洗過的餐具及水果基本上是潔凈的，不用再擦。而毛巾上存活著許多病菌，用毛巾再揩乾反而會二次污染，造成腸胃疾病等。

徐主任同時提醒，水果也不能多吃，水果生性寒涼，吃太多會對你的脾胃造成傷害，導致寒濕內生，百病叢生，所以盡量少吃哦~

7、久坐

炎炎盛夏，大家都會開空調，有些人一動就全身汗，乾脆不動了，工作起來一坐就是一天，還有各種葛優躺等，特別容易造成身體血液循環不流暢，甚至會引起一些心血管疾病。

久坐的危害有很多，比如容易形成下肢深靜脈血栓，嚴重者可能需要截肢。對於經常在辦公室久坐的人群來說，要想預防靜脈血栓的形成，就要多運動。平時工作1、2個小時後，就應站起來活動幾分鐘。

另外，也不要蹺二郎腿，女性易引起陰道炎、痛經加重；男性可能會造成不育；脊椎出現變形等危害，實在忍不住的，推薦購買↓↓（非廣告，大家自行搜索）

不保證對O型腿有效，但是至少可以保證你不蹺二郎腿

8、不吃早餐

這個算是老生常談了，夏季一到，很多人早上一起來沒什麼胃口，又趕時間匆忙什麼都不吃。說說危害吧▼

降低大腦功能，影響智力

加速衰老、影響壽命

容易患消化道疾病

容易患膽結石

容易發胖，影響容貌

說這麼多，不用我說啥了吧，最後再送一張圖給你，存起來，每天鞭策自己！

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