垃圾睡眠是怎麼回事？原來這些情況下睡覺的話，都算是垃圾睡眠！

相信很多人肯定有過這樣的體驗，就算是睡了八九個小時，但是仍舊會感覺到非常疲憊，沒有精神。這其實就跟睡眠質量是有關係的，往往那些睡了跟沒睡一樣的睡眠，就被人們稱為是垃圾睡眠。那麼，哪些情況下就是垃圾睡眠了呢？

不少的人玩著玩著手機就睡著了，這種情況下睡著了就算是垃圾睡眠了。特別是那些經常熬夜玩手機的人，對身體是有很大傷害的。

晚上熬夜對於人的傷害是很大的，有不少熬夜的人白天都在補覺，其實這種白天睡的補覺時間，就是垃圾睡眠時間。

強迫自己按時睡覺，這應該是很多人都會做的事情，其實這種睡眠也是垃圾睡眠當中的一種，也就是不少人雖然睡了，但起來依舊很疲憊。

還有就是造成懶床睡回籠覺的人，這樣的回籠覺其實也算是垃圾睡眠時間，甚至睡了之後還會讓人變的更難受。

加班對於很多人來說都是正常現象，不少的人在加完班之後直接去睡覺，這樣其實也算是垃圾的睡眠時間。

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