記憶力減退？這些小方法讓你有效增強記憶力

「咦？我鑰匙去哪了？」

「我天，我手機又不見了！快給我手機打個電話。」

「優盤呢？我優盤去哪了？一會開會還要用呢。」

......

說吧，這是不是你們的日常？

其實呢，這也是小編我的日常，總是不記得自己的東西放在那裡了，甚至出現過打著電話找手機的囧事。

默默的在心裡對自己翻一個大白眼~

這是什麼情況？記憶力下降了嗎？別急，靜下來想一下什麼情況導致我們記憶力下降——情緒不好？失眠？生病了？年齡大了？用腦過度？壓力太大？

都！別！急！我來幫大家提高記憶力！

如果您已經超過60歲，請看這段~

美國一項醫學研究稱，經常慢跑或者喜歡走路的６０歲以上的老人，由於在行走過程中吸收了更多的氧分，與只進行肌肉訓練的人相比有更好的記憶力。這是因為隨著年齡的增大，人體器官細胞開始衰退，血液循環開始減緩，但如果經常慢跑或走路，在行走中能夠吸取更多的氧分，充實腦細胞的需求，增強細胞新陳代謝的功能，進而增強記憶力。

如果您是孩子家長，請看這段~

研究發現，學習音樂的兒童，記憶辭彙的能力要比沒有學習音樂的兒童強。參加測試的學生中，有２４名學生還在學習音樂，９名學生已經停止學習音樂，另外有１７名學生開始學習音樂。結果顯示，堅持學習音樂的學生，他們的非文字記憶力很強，而已經停止學習音樂的學生，非文字記憶能力不如堅持學習音樂的學生。通過對比可看出，持之以恆地學習音樂可使辭彙記憶能力有顯著的提高。學習音樂可促進學生智力的發展，尤其在非文字記憶方面更為突出。

如果您喜歡吃草莓，請看這段~

愛吃草莓的小夥伴們歡呼吧，有項研究報道稱，草莓中含有一種叫做非瑟酮的天然類黃酮物質，它能夠刺激信號通路，從而有利於提高長期記憶力。當然，如果想要提高記憶力，每天需要吃約4.5公斤的草莓。其實，除草莓外，西紅柿、洋蔥、橙子、蘋果、桃子、葡萄、獼猴桃和柿子中也含有非瑟酮，如果你不愛吃草莓，這些蔬果也是不二選擇。

大家都明白怎麼提高記憶力了吧？

最後，小編要提醒大家一句，提高記憶力是多方面的，並不是僅僅進行慢跑、學音樂、吃水果就可以達到目的。

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