「人老膝先老」 國內半數老人都有這種風濕病，你重視了嗎？

受到傳統醫學的影響，很多人還認為風濕就是受涼受寒導致的關節炎。

而現代醫學則認為，溫度、濕度的影響只是風濕症的導火線，並非致病因素，絕大部分的風濕關節疼痛是因老化和非正常使用所造成的，外界因素僅是一個方面。其中，退化性關節炎指的是關節過度磨損，導致軟骨破壞、骨質增生，也就是俗稱的「骨刺」。

六十歲以上的老年人半數以上可從x光片中看到骨刺，有關專家估計，退化性關節炎患者占人口總數的5%～10%，我國有近1.3億患者。

骨關節炎在早期，軟骨會變得粗糙不光滑；到中期時軟骨會磨損脫落；到晚期，骨頭之間會長出骨贅，也就是骨質增生。

很多人以為患了關節炎「得過且過」，但專家提醒，如不及時治療，不僅膝關節會變形導致羅圈腿，還可能因長期致殘導致抑鬱、骨質疏鬆、冠心病等疾病，給患者和家庭帶來經濟和精神的雙重打擊。

如何知道自己的膝關節是否出現問題？專家提醒：「上下樓梯時關節的感受是一個很重要的自測方法。」

當下樓梯時膝關節疼，這是黃色預警；疾病進一步發展，出現上樓梯也疼，這是橙色預警；最後當走平路也疼和晚上睡覺也感覺腿疼，這說明膝關節問題嚴重了，發出了紅色警報。

因此，一旦感覺下樓梯膝蓋疼時，就應到正規醫院及時診斷和治療，醫生可根據不同情況採取針對性治療，延緩疾病進展，提高生活質量。

重視膝關節健康：避免運動誤區，穿對一雙好鞋子

不少老年人習慣把爬山、上下樓梯、長跑、打太極等運動當做日常活動方法，對此，專家表示，這類運動會加劇膝關節的磨損，在選擇運動上，最好選擇比如游泳、散步、慢跑、踩單車等。

已有退化性關節炎的人，在從事走路或其他活動前，要進行溫和的肌肉力量訓練，增強肌肉的能力，保護關節。如果在能走路的情況下最好適當走動，例如走10分鐘休息5分鐘，但不要勉強。如果還能爬山，走斜坡會比走階梯好。下坡或下樓梯比上坡或上樓梯辛苦，可盡量選用交通工具替代。

在日常生活中，穿對一雙合適的鞋子能有效預防骨關節炎。選擇具有緩衝和防滑功能、鞋底較大，且鬆軟有彈性的鞋，鞋後跟的高度以高出鞋底前掌2厘米左右為宜。休閑鞋、運動鞋是預防骨關節炎的不錯之選，這樣的鞋穩定性較高，可避免摔倒造成骨關節損傷，同時鞋面也有保護足弓的作用。

對於已經出現膝關節疼痛的患者而言，儘早治療是十分必要的。

西醫治療，一般常用止痛、抗風濕葯及局部封閉、關節腔內 藥物注射（如醋酸潑尼松25mg，每周1次，3-5次為限，但忽濫用）及沖洗療法有明顯 短期療效，但治標不治本，關節疼痛易反覆。

為此北京中海醫院老中醫稱：「此時若能嘗試針灸治療，也許會有意想不到的效果。」

俗話說：經之所過，病之所治。若疼痛若發生在膝外側，則以足三陽經為選穴依據，第一組穴位是解溪，內庭，犢鼻，足三里，崑崙，委中，承山。第二組穴位是絕骨，足臨泣，陽陵泉，膝陽關，梁丘，伏兔及委陽。至於手部相應穴位則為曲池(大腸經合穴)，天井(三焦經合穴)，小海(小腸經合穴)。

若疼痛出現在膝蓋內側，根據循經取穴原則，可取不同穴位來治療。第一組穴位是公孫，膝關，血海，復溜，太溪，陽陵泉。另一組穴位是太沖，中封，曲泉，三陰交，築賓。至於手部相應穴位則為尺澤(肺經合穴)，曲澤(心包經合穴)，少海(心經合穴)。

需要提醒的是：疼痛嚴重，其他方法治療無效或出現畸形者，建議患者儘早手術。關節內有遊離體，關節緣骨贅影響活動可行關節清理術。關節畸形明顯可考慮截骨術以改變負重力線。關節面嚴重破壞可行人工關節替換術或關節融合術。

各位朋友們不要以為只出現輕微癥狀就忽視不理，若是久拖不治可使病情加重，增加治療疾病的難度。更多資訊請關注康盛好方公眾號。

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