144到94，切割的不是贅肉，而是人生

「

願你的努力，值得所有美好，這一切，從擁有一個健康健美的身體開始。 ——職場君

」

從144到94，努力切割掉的，不是這50斤贅肉，而是曾經那段糟糕的人生。

1

兩年前，當了媽媽，

從懷孕到生子，體重飆升50斤

每一個媽媽，都有過生完孩子後，體重增加，難以恢復的經歷。

我也一樣，可能比一般人更甚，從懷孕到孩子出生，體重增加了近50斤。

150斤肉，均勻分布在僅有165公分的身體上，最先受不了的，是腳趾頭。

那時候，由於體重增長過快，大母腳趾甲被壓迫著陷進肉里，也就是說，我患上了傳統意義上的甲骨炎。

記憶中，最清晰的是，懷孕5個月時，老公捧著我的臉戲謔得說：「媳婦，你臉變圓了」；此時，體重由兩位數升至125.

懷孕7個月時，老公摸著我的肚子說：「媳婦，越來越圓了」；此時，體重133。

快生的時候，老公扶著我說：「媳婦，你整個人，都圓了「；

生之前，醫院稱重144。

這樣的經歷，相信，每個女人，都不陌生。

懷孕時，為了讓孩子營養好，可勁兒吃；孩子出生後，為了當一頭合格奶牛，繼續可勁兒吃。

然後，孩子斷奶，慢慢長大，你卻再也不願意麵對鏡子中的自己。

2

中年婦女這個詞

引爆我的危機感，意識到必須有所改變

記得剛結婚那會兒，不太能接受女人這個稱呼；還沒從當姑娘的狀態轉變過來。

婚後半年，就懷孕，10個月後生子。整個過程，迷迷糊糊的就完成了。

在思想上，還沒完成從姑娘向女人的轉變時，我在別人眼中，已經由女人跨入中年婦女的行列了。

鼓足勇氣站在鏡子面前，寬鬆的睡衣，散亂的頭髮，臃腫的身體，長期帶孩子熬夜的厚厚眼袋，蠟黃的皮膚，以及漸漸有些顯露的魚尾紋，整個一中年婦女。

翻翻衣櫃，從孩子的衣服旁邊，翻出自己兩年前的衣服，已經套不上去了。

一時間，讓我想起兒時，讀魯迅的文章《故鄉》，裡面用了「圓規」一詞，來描述一個中年婦女的體態。

少女心還在，但體態已將一切出賣。

身邊有太多這樣的例子，女人成家立業，結婚生子，從此，一個男人、一個家、一間廚房、一個孩子，便是整個世界；卻忽略了世界的核心——自己。

這樣的後果往往是，為家庭、為孩子、為丈夫付出一切，輕視自我管理的必要性，日益遠離更好的自己。

最後，會跟不上時代的腳步，以及丈夫和孩子的期許。

拒絕產後被中年婦女的體態所困，我將其當作自我管理的第一步。

3

從跑400米都心慌到輕鬆拿下半馬，

用了不到一年

很清楚的記得，第一次出去跑步，是早上5：30。

那時，沒有專用裝備，甚至手機里都沒有安裝鍛煉用的app，也沒有系統學習跑步的方法。

只知道，先跑起來再說。

400米下來，喘得厲害，感覺肺都要炸了。然後，勉強走了3公里回家。

到家時，老公還在摟著孩子睡。也只有孩子未醒、老公未起來上班的時間屬於自己，早起，便成為唯一途徑。

也就是說，想要有所改變，必須同時養成早期和跑步鍛煉的習慣。這對於第一次實施自我管理的人來說，是項很大挑戰。

關鍵，在我苦苦堅持了兩周之後，忐忑的站上人體秤，發現自己竟然還胖了2斤。

帶著震驚、委屈、疑惑與不解，趕緊問度娘，才知道鍛煉初期體重增加屬於正常現象。

因為運動量大，事物攝入量也跟著增大，最終體現在體重上，可能會增加。堅持下去，找准正確的方法，才會有效果。

在接下來的一年裡，我學會了用後腳跟著地跑步避免小腿粗壯、跑後拉伸、有氧減脂無氧塑型等基本知識。

一年之後，減重20斤，輕鬆拿下半馬。

你們看見的是數字和體型的改變，看不見的，是一年裡不論寒冬酷暑早期晨練的苦逼堅持。

但，你要相信，你的堅持，終將美好。

4

沒有做不到，只有想不想

都說不要小看兩種女人，一種是能夠控制體重的，一種是能夠在寒冷的冬季說起床就能立馬起來的。

這兩個說的其實是一個意思，深入骨子的自律。

許多時候，不是我們做不到，而是沒有把自己逼到非如此不可的地步。

因為難走，所以選擇逃避、自我麻痹和放棄。

但所有正確的路，都是難走的。陽光，總是在泥濘和風雨之後出現。

現如今，堅持跑步兩年多，晚上輔以定期舞蹈訓練，成功減重40斤，恢復產前體型儀態，找回丟失的自信，自我管理的第一步，成功邁出。

從144到94，用堅持去切割的，不僅僅是贅肉，而是一段停滯不前的人生。

願你的努力，值得所有美好，這一切，從擁有一個健康健美的身體開始。

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