有了心臟病不要怕，這3種食物來幫忙，每天都吃一種也很好

心臟的主要作用是為機體中的血液提供一定的壓力，從而把血液運到身體中的各個部位，在我們人體當中佔有非常重要的重要。

但是在日常生活中，患有心臟病的人群卻越來越多，不僅僅男性是高發群體，女性也在其中，發病的概率一點都不比男性的要差，而且根據相關的調查發現，在47歲之前已經絕經的女性來說，要比其它的女性患心臟疾病還要高一些。

因此，不管是對於哪類人群，以及本身已經患有心臟病的人群，都不要過於的去擔心，已經發生了的事情，就要及時的去控制，平時多吃以下這3種食物，既可以很好的幫助我們保護心臟，又能夠起到清血管的作用。

平時多吃蘋果，保護血管心臟：

蘋果是一年四季的美食，也是我們從小吃到大的一種非常常見的水果，但它對於心臟病的人群來說，卻是一種物美價廉的好食材，蘋果中含有豐富的黃酮類物質、多酚類物質以及多種維生素、礦物質等。

在流行病學的研究上發現，如果我們每天都適量的去食用蘋果的話，還可以降低心血管疾病，其中就包括心臟病、高血脂、動脈硬化等，除此以外，在預防食道癌、糖尿病等疾病以及癌症上面，蘋果也可以起到輔助的作用。

至於在食用的時間上面，大家可以在加餐的時候，或者是在餐前食用就很好，盡量避免在餐後食用，容易有增加肥胖的危險。

平時多吃玉米，保護血管心臟：

玉米是常見的一種穀類，它其中蘊含著豐富的營養物質，即使是我們吃了大部分後，那藏在裡面的玉米胚芽也不要放過，要知道的是，玉米胚芽可謂是玉米當中的寶藏，營養價值非常的高，包括不飽和脂肪酸以及維生素E的成分。

對於降低膽固醇含量有一定的幫助，可以防止血液的堵塞，進而影響到心臟對血液的運輸，另外，維生素E還有抗氧化的能力，大家不妨多吃一些，但對於糖友來說，最好選擇不是黏性的玉米，以及在烹飪的時候，時間長一些，這樣可以避免升高血糖的危險，從而對病情造成不利的一些影響。

平時多吃大豆製品，保護血管心臟：

豆製品中含有豐富的磷脂，這種物質對於壞的膽固醇有一定的抑制作用，進而起到很好的保護血管以及心臟的作用，值得一提的是，豆製品中還含有大量的植物雌激素，對於女性的內分泌系統以及絕經的時候，適量的吃些豆製品對於機體中的雌激素有很好的幫助，同時，還能夠更好的去預防心臟病。

各位朋友，你喜歡吃以上這些提到過的食物嗎？平時心臟的健康怎麼樣？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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