孕期身體出現這幾種情況，說明孕媽該補鈣了

朋友小曹懷孕五個月了，今天微信聊天的時候忍不住向我吐槽，她說以為經歷了孕早期的孕吐以後，後面會輕鬆些，沒想到後面的問題緊接著一個一個來，身體的關節時常會感覺疼痛，而且晚上睡覺常常睡到半夜小腿就會抽筋。那叫一個痛啊。

其實小曹身體有這些癥狀，說明自身鈣不足，需要補鈣了。孕媽自身要補充足夠的鈣，才能滿足胎寶寶的需求。孕媽身體缺鈣的時候，會出現這幾種癥狀。

1、關節、骨骼疼痛

我們人體內的各個關節以及骨骼當中都含有大量的鈣質，而孕媽在懷有寶寶的時候，由於寶寶生長發育中需要大量的鈣要從母體中提取，關節與骨骼中的鈣質就會被胎寶寶吸收了，孕媽如果感覺到關節有疼痛感，那就是體內鈣不足，需要補鈣了。

2、小腿抽筋

一般孕媽在懷孕五個月的時候，會有小腿抽筋的情況，大多數孕媽都是睡到半夜的時候因為小腿抽筋的疼痛而驚醒，如果孕媽經常有抽筋的情況，就要在飲食當中攝入一些含鈣量較高的食物，或者額外的補充鈣片。

3、妊娠期高血壓

經調查發現，孕期缺鈣會提高妊娠高血壓的發生。所以孕媽在孕期期間在飲食方面要特別注意，高蛋白高膽值的東西不要食用，應食低膽固醇的食物，低動物性脂肪食物，如魚，禽肉，各種瘦肉，蛋白，豆製品以及新鮮蔬菜，還有避免吃太鹹的食物。

4、牙齒鬆動

孕媽懷孕四個月的時候，肚裡胎寶寶的骨骼也在慢慢的發育，而這時候就會從母體中吸收大量的鈣，孕媽如果沒有在飲食中攝入足夠的鈣，自身就會因為缺鈣而使骨質變軟，牙齒也會隨之鬆動。這是在提醒孕媽該補鈣了。

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