阻止癌症複發，這6件事一定要照著做！腫瘤醫生也這麼建議的！

癌症是大家都很熟悉的一種惡性疾病，癌症的可怕之處在於很容易複發轉移。

癌症患者進入康復期後，最擔心的就是複發和轉移，這意味著所有的疼痛，又似乎要被重新「開啟」。如何預防癌細胞的複發和轉移已成為癌症患者最棘手的問題，腫瘤專家建議，患者康復期養成7個好習慣，可預防複發和轉移。

1、增加乳酸菌，真菌和藻類補充。

乳酸菌是最著名的細菌，能抑制有害細菌的增加，調節胃腸道環境，提高免疫細胞的活性。至於海藻、海帶芽、海帶，海帶和紫菜中含有「褐藻糖焦」，以及蘑菇β-葡聚糖，能提高免疫力，抗癌作用的成分。

2、減少鹽攝入量

胃粘膜對人體來說非常重要，過度的食用食鹽，導致細胞對礦物質的攝入不平衡，不僅會導致胃癌，幾乎所有的癌症風險都會因此增加。建議癌症患者每日食鹽攝入量控制在2至3克每天，也就是相當於半茶匙的量。

3、多吃新鮮水果和蔬菜

新鮮蔬菜和水果中含有豐富的維生素以及多酚、黃酮類等植物化學物質，不僅有助於抗氧化，而且還可以消除體內的自由基，抑制癌細胞。

4、少吃紅肉，多吃白肉

動物脂肪和蛋白質會增加患癌症的風險，減少牛、豬、羊等紅肉的攝入量。雞腿肉，除去高含油量的皮膚後，1天最多能吃30克。可以吃一些白肉，也就是魚肉，如鱈魚、左口魚等。不能正常進食的病人可選擇癌症患者的特殊營養補充身體所需的優質蛋白質。

5、多吃穀類、豆類和土豆。

未精製的糙米和小麥胚芽中的B族維生素，含有豐富的維生素E，抗氧化物質（木質素、植酸），和膳食纖維，能調節腸道環境。它可以說是最理想的主食。大豆及其製品，如豆腐和豆漿，含有豐富的大豆異黃酮。此外，土豆、紅薯、芋頭、山藥等薯類含有豐富的維生素C和鉀，能調節體內礦物質的平衡。

6、適量食用紫蘇油、橄欖油。

建議在選擇油時，應選用富含油酸（Ω9）的橄欖油、菜籽油。不需要加熱含有亞麻酸（歐米茄3）的紫蘇油、芝麻油、亞麻籽油的菜肴。應儘快使用完每一種油，以避免對細胞的氧化損傷。

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