懷孕期間這些最簡單的走、站、行，孕媽你做對了嗎？

懷孕之後，孕媽肯定是被家人各種保護的，因為孕媽的身體很特殊，不能允許發生一點點意外，那麼在平時，孕媽該怎麼樣自我保護呢？

第一、孕媽如何彎腰？一般到六個月的時候，孕媽的肚子就會非常大了，這個時候肚子會給孕媽的腰帶來很大壓力，很多孕媽孕期都會有腰酸背疼的感受。但是日常生活中，可能還是有需要彎腰的事情，比如撿東西啊、系鞋帶啊。孕媽彎腰的時候，為了避免給脊椎帶來太大的壓力，需要先屈膝，把肚子的壓力分到膝蓋上面，慢慢的蹲下去，這樣也能避免傷到肚子。

第二、孕媽如何站立？很多孕媽在孕期的時候，並沒有辭去工作，而是堅持在工作崗位。有些孕媽的工作，可能需要長時間的站立，這就很容易造成水腫。因此孕媽每站立一段時間，都應該讓自己休息一會，坐在凳子上，把兩個腳踩在小板凳上，有利於血液循環和放鬆背部。平時在家休息的時候，孕媽也可以採用這樣的坐姿。

第三、孕媽如何行走？散步應當算是孕媽孕期最好的運動方式，可以鍛煉心肺功能，產前運動還有助於生產。平時孕媽應該在公園散步，沒有車輛也沒有人群，不用擔心出現什麼意外。孕媽散步的時候，注意穿一雙舒適的鞋子，走路的時候，保持身體正直，雙肩放鬆，如果走累了，就要馬上休息。

第四、孕媽如何乘坐公交車？懷孕的時候，孕媽反應有時候會慢一些，自己開車確實有一些危險，遇到路況不好的時候，更容易出車禍。地鐵、公交是出門可以選擇的交通工具，但是這些地方一般人都很多，所以，如果出門需要乘坐這些交通工具，為了自己和寶寶的健康，孕媽一定要給自己找個位置。另外，一定要等車停穩的時候再下車，多等幾秒鐘沒有關係的。

第五、除了這些生活中的事情，孕媽在飲食方面也要格外注意。不要以為自己有了小寶寶，就可以肆無忌憚的吃各種美食了。專家已經說了，孕期增重過多，對於孕媽和胎寶寶都是弊大於利。因此，對於那些高脂肪的、高蛋白的、高糖的食品，孕媽不能過多的食用。為了寶寶的健康，為了產後身材更好的恢復，孕期開始就要管住嘴。

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