壓力大常陰虛火旺，心煩失眠伴頭昏，這樣調理，拯救睡眠

夜裡經常睡不著失眠對於每個人都是一個很頭疼的事情，那到底有沒有辦法去治療恢復正常的作息規律呢？小編我之前也經常失眠，但是也不是沒有治療的辦法，這邊將親身經歷失眠的患者總結的治療失眠的方法，分享給大家。

失眠是什麼？你會說失眠讓你頭暈，皮膚差，遲鈍，腸胃不好，免疫力下降等，但這都不是失眠，這是失眠的結果。

你要解決失眠就必須真正認識失眠！你認識失眠，必須在失眠發生時認識。看看失眠到底是什麼？

失眠就是晚上醒著，或者睡眠時間醒著，或者22：00——06:00醒著，22：00——06:00之間某段時間醒著。失眠本質就是醒著。

失眠是很多人，尤其是上班族和剛步入中年的人群，遭遇過或者正在遭遇的經歷。為什麼容易被失眠困擾呢？又有哪些方法來解決這個問題呢？艾米·鮑勃是英國的一位實驗心理學教授，她曾幫助很多患者解決睡眠問題，不妨聽一聽她的見解。

先問一問，你臨睡前做的最後一件事是什麼，相信10個有9個回答：玩手機。機不離手，是現代人的生活寫照;同樣地，睡眠質素差亦是都市人常見困擾，除了壓力、時差及輪班工作的影響外，手機屏幕的藍光亦是導致失眠的元兇。晚晚將手機當成枕邊人，結果當然不盡人意。

所以我們可以選擇食療這種沒什麼副作用的方法。

1、蓮子百合桑葉茶改善失眠多夢，是藥王《千金方》中的記載。

原料：百合、蓮子、桑葉、酸棗仁、甘草，每種各5克。

作用：改善失眠多夢、養心安神、清心除煩。

用法：將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。

茶中含有豐富的有效成分，能更好地延緩由失眠引起的煩躁不安、神經衰弱者，對身體各方面調節也是有好很的幫助。

2、銀耳紅棗湯

配料：銀耳10克，大棗5克，白糖適量。

製法：將大棗、銀耳洗凈，放入鍋中，用小火慢慢熬煮，待煮爛後加入適量白糖調味。

用法：一日兩次，早晚分服。

功效：養陰補血安神。適用於心陰虛、心血不足引起的神經衰弱、失眠等癥狀。

3、甘草小麥紅棗湯

功效：和中緩急，養心安神，補脾和胃。

適應症：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。

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