尿酸高但沒有痛風，千萬別不重視，不信？看這裡！

2017年中國痛風現狀報告白皮書顯示，我國高尿酸血症患者人數已達1.7億，痛風患者超過8000萬人，痛風已成為我國僅次於糖尿病的第二大代謝類疾病。

腎臟是痛風患者除關節以外最常受到侵犯的部位。尿酸鹽結晶通過腎臟排泄時容易沉積在腎臟組織中，導致痛風性腎臟病的發生。

尿酸高的患者應多飲水、多吃蔬菜瓜果等富含維生素、礦物質及纖維的食物，保證低鹽低脂低膽固醇低嘌呤飲食。

避免進食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動物的內臟、沙丁魚、金槍魚，豆類及發酵食物等，戒煙禁酒。

尿酸高飲食調理吃低嘌呤食物，如米、麥、面，鮮奶、酸奶、雞蛋、鴨蛋、豬血、雞血、白菜、捲心菜、萵苣等。

尿酸高飲食調理吃宜限量的中等嘌呤食物：豆製品、雞肉、鴨肉、鵝肉、豬肉、海帶、金針菇、銀耳、芝麻、栗子等。

尿酸高飲食調理，吃降尿酸的食物好：玉米須、薏仁、石韋、葛根、薏米、車前草

痛風，其他生活方式干預：

1.大幅度提高日常總飲水量。

以每次少量、多次飲用為佳，不要等到感覺口渴了才飲水。理由很簡單：促進尿酸排泄。每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥來降尿酸，少喝熱性的飲料等。

少喝酒。酒精進入體內後，經過肝臟進行代謝，代謝過程中會大量佔用血液中的水分，是血管中尿酸的濃度大大提高，使血尿酸值變高，因此大量飲酒後，往往會誘發急性痛風。

患者朋友可以通過食療的方法來控制體內的尿酸含量：

1.余甘子淡竹葉茶是藥王《傷寒雜病論》中降尿酸的記載。

材料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根，每種各5克

做法：所有材料搗碎後，加水放入鍋中，用小火熬2個小時，倒出湯水，鍋爐藥渣，飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用

可以促進尿酸排泄，清熱解毒，含有的生物鹼類、三萜類、倍半萜類可以降尿酸。這個茶對於降低尿酸、排解尿酸有獨到的作用。

2.生薑遠志粥

原料:生薑10g、川穹、遠志20克、粳米100g，冰糖適量。

做法:遠志、生薑、川穹煎水取汁，入粳米煮至熟。加冰糖適量吃。

用法:每日二次，以3~5天為一療程。

功效:適用於尿酸過高引起的痛風及痛風性腎炎。有降酸、清熱利尿的作用。

3.山藥北沙參茶

用山藥5克、北沙參10克、馬鹿茸5克，藿香3克，洗凈後放入鍋中，加水煮沸，40分鐘後即可飲用。堅持喝能利尿，將尿酸稀釋下來，排出體外，可以讓你的酸性體質轉變為鹼性體質。

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