10年過去了，時間沖淡的一切，卻在他們夢中重現……關於「創傷症候群」，你需要了解這些！

2008年5月12日的汶川大地震，對於很多人來說就像是一場夢魘，城市、村莊化為廢墟，破舊的土坯及木結構房屋在地震中完全損壞，一片狼籍……

天災過去之後，受災地區在政府和社會的支持下，於廢墟之上重建家鄉，但是災區人民內心的創痛卻久久難以癒合。

許多人失去了至親，或者承受著肢體殘缺帶來的痛苦。

有的人噩夢連連，「閉上眼睛，就是房屋倒塌情景」；有的人整天都頭暈，眼前所有的東西都在晃動，雙腿無力……

世界衛生組織的調查顯示，遭遇重大災難後，約30%~50%的人會出現中至重度的心理失調，而在災難發生後一年內，20%的人可能出現嚴重心理疾病。

2008年，四川震區約有1000多萬人受到心理創傷，創傷後應激障礙（PTSD）等心理問題十分常見。

專家指出，災區物質上的重建比較容易，而心理的重建至少需要10年。

什麼是PTSD？

提到PTSD，很多人其實並不陌生。

PTSD或許是最常出現在流行文化中的心理問題之一，在《第一滴血》《計程車司機》等經典電影里，都或多或少地表現了PTSD的負面影響。

PTSD指在遭遇異乎尋常的威脅性或災難性事件後延遲出現或長期持續的精神障礙。

觸發PTSD的，一定是突然、偶然及重大事件，受創者有時並不能主動（或主觀上不願意）作出病徵的判斷。

地震或海嘯等自然災害的倖存者、從戰場上歸來的士兵，都是PTSD的高發人群。

當PTSD患者接觸到創傷性事件的線索時，會產生顯著的、過度的生理反應。

如果你看過李安導演的《比利里恩的中場戰事》，可能會對這樣一個情節記憶猶新：電影中的士兵將噴射出的舞台煙霧誤認成戰場上的硝煙，本能地卧倒、躲避，進入緊張狀態，這就是PTSD的典型表現。

PTSD的三大核心癥狀

1.闖入性記憶

思維、記憶或夢中反覆、不自主地湧現與創傷有關的情境或內容，也可出現嚴重的觸景生情反應，甚至感覺創傷性事件像正在發生一樣。

汶川地震中，有的受災群眾親眼看到親人被塌方巨石壓倒，事後，這個場景就反覆出現在他的腦海中，喚起對災害經歷的回憶。這種創傷性反應在醫學上稱為「閃回」，如果這種情況持續時間長，焦慮、害怕、抑鬱的情緒揮之不去，有些人會失眠，嚴重的出現記憶喪失的問題。

2.躲避反應

長期或持續性地極力迴避與創傷有關的地點、人或事，拒絕參加有關的活動，避免與他人談起受傷經歷，甚至變得自閉，不能回憶起與創傷有關的事件細節。

3.喚起反應

過度警覺、驚跳反應增強，伴有注意力不集中、容易發脾氣、焦慮、軀體不適等。

除此以外，還有些人會因為焦慮、抑鬱等癥狀染上抽煙、喝酒及吸食毒品等情況。PTSD患者自殺風險也明顯高於普通人群。

多數患者在經歷創傷事件後的數天至半年內發病，病程至少持續1個月以上，長達數月或數年，個別甚至達數十年之久，少數患者可以終生不愈。女性發病約為男性的兩倍。

PTSD的治療——直面創傷

對於PTSD的治療，有藥物治療和心理治療之分，心理治療目前被認為是最有效的療法。

藥物治療

PTSD急性期，藥物治療往往是必要的。通常用於治療焦慮症的藥物也常常被用來緩解PTSD引起的焦慮癥狀，短時間作用的苯二氮?類藥物對急性焦慮有效；5-羥色胺再攝取抑製劑（SSRI）、三環類抗抑鬱劑或單胺氧化酶抑製劑已經用於治療慢性PTSD。

心理治療

很多人認為，讓PTSD患者遠離災難現場，轉移注意力，久而久之，時間可以醫治好心傷。這恰恰是原則性的錯誤。正確的方法應該是讓他們充分表達悲痛和哀思。

對於PTSD患者，臨床效果較為明顯的心理治療方法是認知行為治療。心理醫生常會讓患者在某種程度上重新經歷導致PTSD的創傷性事件，處理患者強烈的感情，好幫助他們克服PTSD的負面癥狀。

這個過程一般是通過心理醫生引導患者想像來實現的，比如讓患者重新敘述一遍創傷性事件發生的過程。

講述創傷的經歷對受害者來說是一件危險的事。當事件講出來後，患者會體驗到強烈的無助感和痛苦感，有可能在一段時間內情緒變得更糟。

因此，沒有接受過相關心理干預培訓的專業人員不要輕易上陣，以免因干預不當，對受災人群造成二次傷害。

PTSD常常是在同一事件之下發生的，因此更多地採取小組或團體治療的形式。患者在一起可以分擔各自的痛苦經歷，感受相互支持的力量，增強恢復的信心。

對於患者的家人、好友來說，提供幫助要注意方式方法，最好的做法是傾聽、陪伴、理解，不講大道理，而要用心去感受、去支持患者。

葯娃溫馨提醒：

很多人以為只有跟災區有過直接接觸的人，才會產生心理問題。

其實，無論是災難的倖存者、受難者親屬，還是現場的救援人員，甚至通過媒體報道目睹災難發生的普通民眾，都有可能患上PTSD。

面對天災人禍，很多人會產生不安全感、無力感，傷心落淚也是正常的反應，並不代表脆弱或者不堅強。如果情緒低落到一定程度，影響到生活、工作或者日常交往，就要主動尋求專業心理醫生的幫助了！

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圖片來源於網路

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