想要長壽的話需要一直保持這3種好習慣，恐怕很多人都做不到！

長壽是很多人的夢想，尤其是在現代社會環境不理想，飲食在危機四伏，他以前的環境相比當然是，差的很遠了，人們就在考慮怎樣健康的生活，怎麼才能做到，在這種環境之下達到長壽的效果，我們就看看想要長壽的人需要保持什麼好習慣。

1、愛聽音樂

生活中有很多人都喜歡聽音樂，並且還喜歡，唱歌，一般這種人，都特別樂觀，聽音樂可以有效的，舒緩自己的心情，有降壓的效果，而且聽音樂可以喚起積極的情感和態度，尤其是早晨的時候聽一首，很好聽的音樂可以，維持一天的好心情，而生活里的很多老人，他們都喜歡聽自己年輕時期的歌，給老人聽歌的時候，要注意聽一些和諧，有規律的曲子，注意不要聽特別吵的。

2、喜歡練太極

因為太極是很能培養人的平心靜氣的心態，有舒筋活絡作用，一般是白天比較好，最好是清晨時候等出太陽以後，這個時間才是最佳的時間段，而且大家都知道的馬雲也特別喜歡太極，他自己也經常做太極，還建立了太極禪學堂，太極拳動作輕柔，衝擊力小，幾乎是人人都適宜的運動，尤其是老人。常練太極拳可緩解焦慮抑鬱、改善睡眠質量，降低高血壓和緩解纖維肌痛等慢性疼痛。

3、保持充足睡眠

眾所周知，我們成人一天要睡夠八小時才能夠，保證第二天精力充沛去完成工作學習，睡不夠的話，可能會導致身體內分泌系統紊亂，睡覺睡不夠肯定對身體不利，19～55歲的青壯年一般不應超過7小時睡眠，60歲以上的老年人一般應6小時左右。當然，每個人睡眠多少還應根據自己的體格、營養狀況、生活條件、環境，以及腦力與體力、勞動強度等綜合因素來考慮。最好是短熟睡眠，不僅節省時間，而且對人類的健康和智力開發都有益處。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！